För att få en rättvis bild av vad du väger "tom", alltså utan vätska, tarminnehåll o.s.v så väg dig när du har vart på toa på morgonen och gå efter den siffran.

Skapa en rutin, väg dig samma dag i veckan vid samma tillfälle, på morgonen efter toabesöken (kan diffa 0.5-1.0kg), om du har ätardag på lördagen är du som tommast när du vaknar på lördagen då det var som längst sen förra ätardagen. Keep it simple =)

EDIT: använd förbövlen samma våg också =)

Hej,

Precis som The Lion skriver så är det att skaffa en rutin. Sen om du väger dig på morgonen eller kvällen, tom eller full mage spelar ingen som helst roll så länge du håller dig till samma rutin.

Väg dig flera gånger i veckan och ta medianen av det för att få bäst uppskattat vikt. Annars kan ju olika intåg av mat, vatten, olika hormonnivåer etc göra att vikten är olika varje gång...