Jag har varit medel måttig sjuk sedan i fredags. Dagen innan hade jag kört en hård ben och kardio pass och det var väldig blöt, kallt, regnigt skit väder.

jag har svårt att sova på nätterna sedan i fredags, det har varit lite jobbigt att jobba hela helgen,,, ingen träning alls nu. Idag (måndag) blir det ingen kroppsarbete alls

Så här har läget varit sedan fredags:

svag i kroppen, vill vila emellanåt...
varm i kroppen, medelmåttig feber
lätt kittlig och hostig och torr i halsen
näsan är emellanåt full med skit
hjärtat slår lite snabbare...


Deffen är avbruten sedan fredags och jag har väldig hög aptit!!!Magen fungerar helt normalt men gått upp 2 kg
Det känns att maten blir som en liten medicin. Äter inga tomma kalorier.

I kosten har jag lagt till mkt c-vitamin, (blodgrape, vitlök från idag måndag), dricker mera vatten, för övrigt är det nyttigt...

Vill bli frisk...... jag tar riktiga mediciner/tabletter och sånt och sånt, det har jag gjort sedan många år
blir sällan sjuk, och när jag blir sjuk så är det mest medelmåttlig som nu...

har ni nått tips att tillägga, info, tips

ska jag sluta ta kosttillskott som massbuilder, kreatin och sånt?

sov! träna inte.

skippa alla stimprodukter om du tar sådana. Fortsätt med massbuilder, aldrig fel att få i sig ALC vid dylika symptom. Om det nu är en släng av överträning så kanske 7-keto och glutamin kan funka. men är det en förkylning/virus så är det enbart vila som gäller.

bry dig inte om vikten. men ös inte i dig mat utan försök att ligga plusminusnoll