Tjena,

Tänkte vi skulle ha en lite samlingsplats här för alla i eller runt Göteborg där vi som är intresserade av träning, fitness, tävlingar, crossfit m.m träffas.

Idag kör vi ett pass i Skatås vid 12:30. Först kör vi 5km, sen efter det ett litet crossfit inspireranden pass

Förstår att ingen kommer att hinna till detta pass, men det kommer att blir massor framöver. Framför allt på helgerna när de flesta är lediga

Det kommer att vara väldigt allsidig träning med fokus på tävlingsmoment.

Det kommer att bli många tävlingar och inspireranden pass.

Förhoppningsvis kan vi byta erfarenheter och träningstips med varandra för att utvecklas mot våra olika mål

Woohouuu...!!! Kör så det ryker

Kul idé! Attans bara att man bor så långt från Göteborg, annars hade jag definitivt ställt upp

Lelle: Bilder från dessa evenemang hade varit toppen sen

Äntligen hemma

Det var en chock upplevelse för både kropp och själ... Men nu i efterhand är det fantastiskt skönt och man har e go känsla i kroppen.
löpningen dödade benen, men vi tog oss runt, Willy på 29 min och jag på 30 blankt. hehe, jävla tur för målet innan vi började var under 30 min

Efter det kändes det som man bara vill e lägga sig ner och spy

Men vi hade redan innan bestämt oss för att köra en Crossfit övning efter så vi drog oss vidare efter en drink med EAA-XX, BCAA, glutamin och Malto.

Det blev 4 övningar med 4 varv.
Stockpress 20 st
Chins 10 st
Hängande fällkniv 10st ( hänger som chins och skickar upp fötterna till händerna)
Armhävningar 20 st

Tiden för mig 9 min 11 sek
Willy 10 min 23 sek

Så nu har vi något att slå till nästa helg

Vad skoj!!!...Jag hänger på och plåtar ngn dag ;D

Grymt initiativ och en mycket bra idé!

Planerar ni att köra varje helg vid samma tid eller updaterar ni varje vecka för tider o.s.v?

Det kommer uppdateringar löpande hela tiden om vad som händer och när, så alla kan planera

Ursprungligen postat av Tim

Det kommer uppdateringar löpande hela tiden om vad som händer och när, så alla kan planera

Låter grymt!

Bra att du startade tråden Tim!

Hinderbanan på nedanstående film hittar ni här nedan:
Kolla på bilden på denna LÄNK.
, ni svänger inte till den närmaste parkeringen till vänster, utan ni åker upp alltså upp till den andra parkeringen. Till höger om denna parkering finns skog med slingor, när man kommer en kort bit in där så ser man en hinderbana område nedanför bergsbranten.

Den ligger inte alls långt in i skogen så att ni behöver inte oroa er att går vilsen!!!


Hinderbana i Skatås (2010-04-29)
I denna klipp:
1. Hinderbana (Tramphinder-axelpress-chins-dips-armgång) 2 varv
2. Teknik träning i Tramphinder
3. Mördarbacken! =D



andra klippet:

Inte dåliga resultat där Tim och Willy. Bra kämpat hela passet.

Jag kan hänga med nästa helg.
Söndagen har jag bodycombat bokad 16.00 bara.

Ser riktigt kul ut på klippen... Lätt att man är på någon gång i sommar!

Imorgon smäller det igen

Vi samlas vid parkeringen på Skatås vid 12. Intresset har varit över förväntat så upplägget varierar beroende på hur många som kommer imorgon.
Vi kommer att starta med 5:an på tid. Efter det väntar någon form av crossfit eller cirkelträning med inriktning uthållighet och styrka, viss mjölksyra kan förekomma

Allt kommer även att dokumenteras denna gång så det ska finns många bilder som kommer upp

Återkom om det är något ni tänker på eller undrar över.

Mvh
Tim

Team GBG i samarbete med MM Sports

Verkar ju blir grymt detta Tim! I sommar så kommer jag att börja joina och då hoppas jag att det blir 1-2 pass/vecka! Keep it going mannen, nu ska jag ikapp dig din jävel

Vi sprang 5km i härliga vädret.

sedan blev d 3 varv hinderbana i rad!!!
20 axelpress, 20 dips, 10 chins, 20 upphopp, 20 situps

Hehe, jepp pass nr 2 avklarat

Vi blev totalt 4 st denna gång, så det känns kul, en dubblering!

Löpningen kändes svinjobbig fortfarande... det kändes som att det skulle bli en klart sämre tid men till min förvåning väl i mål var det 2 min bättre än förra gången.

Efter en lite återhämtning drog vi vidare till utomhusgymmet vid skatås och körde ett crossfit pass med 5 övningar på tid.

station 1 10 chins
station 2 20 stockpressar
station 3 20 situps i hög vinkel
station 4 20 upphopp på stock
station 5 20 bardips

3 varv

Tider
Tim 9 min 47 sek
Milad + 7 sek
Pouria + 1 min
William + 3 min 3 sek

Mer bilder kommer att komma upp löpande från träningen

IMG_0012.jpgIMG_0014.jpgIMG_0026.jpgIMG_0022.jpg

Glatt gäng innan starten på träningen