Tjenare!
Är en kille på 18 år som är 187cm lång och väger 87kg.
Vilket är en liten övervikt enligt mig. Sedan jag slutade träna för 1 år sedan så har jag lagt på mig en del.
Förlorat muskelmassa samt lagt på mig fett vilket har resulterat i trötthet, rastlöshet osv.

Nu har jag bestämt mig för att skaffa en sund kropp och må bättre samt stärka min självkänsla.
Vill inte äta någon specialkost eller så utan kör bara på på protein-pulver och skippar onyttigheter.
Hur skall jag träna för att bränna så mycket fett som möjligt och ändå byhha muskler?
Skall jag köra konditionsträning varvat med styrketräning, eller enbart styrketräning då jag via styrketräning ökar ämnesomsättningen som äter på fettet av sig själv? behöver lite hjälp på vägen!

Tack på förhand!