Nu har jag fått mina produkter ska hämta ut dem idag!.
Men då är frågan hur vet jag hu mkt pulver jag ska ta t.e.x? osv..
Vet när jag ska ta dem men inte hur mycket!?, det kan ju inte vara samma för alla ?
16 år
ca:1,70
vikt ca:68 kg


Diet Fuel, som mellanmål och kvällsmål
EAA-XX, innan och efter din träning
Vip-X Extreme, innan din träning
Maltodextrin, Efter din träning, kan ta innan om du vill ha mer energi till din träning.
Fatburner non stim, 3 morgon, 3 eftermiddag.
ZMA, innan du går och lägger dig.


Om nån skulle kunna hjälpa mig med hur mycket jag ska ta osv vore det väldigt bra!

MVH Rasmus!

Ursprungligen postat av Rasmus

Nu har jag fått mina produkter ska hämta ut dem idag!.
Men då är frågan hur vet jag hu mkt pulver jag ska ta t.e.x? osv..
Vet när jag ska ta dem men inte hur mycket!?, det kan ju inte vara samma för alla ?
16 år
ca:1,70
vikt ca:68 kg


Diet Fuel, som mellanmål och kvällsmål
EAA-XX, innan och efter din träning
Vip-X Extreme, innan din träning
Maltodextrin, Efter din träning, kan ta innan om du vill ha mer energi till din träning.
Fatburner non stim, 3 morgon, 3 eftermiddag.
ZMA, innan du går och lägger dig.


Om nån skulle kunna hjälpa mig med hur mycket jag ska ta osv vore det väldigt bra!

MVH Rasmus!

Protein tar du precis hur mycket du vill och beroende på hur mycket kalorier du ska ha i dig sammanlagt under dagen. Per portion brukar 1dl vara lagom till en shake.

EAA-XX, kör ca 10g per portion, det är en skopa som följer med.

Vip-Extreme, har du aldrig testat innan så börja med en halv dos för att se hur känslig du är, sen kan du öka sakta till normal dos.

Malto, som med protein tar du så mycket du vill beroende på hur mycket kalorier du behöver. Har du ätit innan träning behövs det inte, enligt mig inte annars heller. Hellre då köra det efter i protein som en gainer om du nu har svårt att få i dig tillräckligt vanlig mat.

Fatburner non stim, kör enligt anvisning dvs 3kapslar 2ggr om dagen med måltider.

ZMA, följ anvisning, har för mig det är 3 kapslar. Ta dem en stund (30min) innan du lägger dig.