Ursprungligen postat av TheOne1994

Hej !

Jag provade morgonträning idag. Körde igång 06.30. Benpass stod på schemat.

Ni som kör morgonträning ! Är det normalt att inte vara så stark som tex på eftermiddagen ? Jag kunde inte köra på samma vikter som jag brukar....

Jag var inte seg eller trött , bara lite svagare....

Jag brukar vara mer taggad på morgonen men aningens svagare. Hur laddar du innan passet?

0600 1st frukt
0615 vipx 20g maltodextrin 12g eaaxx
0630-0730 15g bcaa

sedan äter du som vanligt efter det

testa och se vad det ger.

ja det är faktiskt bevisat att man inte är lika stark på morgonen.

om jag skulle träna 06.30 så skulle jag gå upp 5.30 och dra en stadig kaffe och en banan.
sen 6.00 Vipx
och under uppvärmningen EAA-xx 20g malto (likadant efter)

Ursprungligen postat av Pepz

ja det är faktiskt bevisat att man inte är lika stark på morgonen.

om jag skulle träna 06.30 så skulle jag gå upp 5.30 och dra en stadig kaffe och en banan.
sen 6.00 Vipx
och under uppvärmningen EAA-xx 20g malto (likadant efter)

inte helt fel men jag är lat och pallar inte gå upp så tidigt. Sömn bygger stora muskler

Well I usually like to do morning exercise to make myself fit and energetic . I like to say the exercise in the morning is really beneficial for your health .

På sommaren kör jag alltid på morgon/förmiddag med enbart EAA-XX ocn antingen CELSIUS eller Vip-X Zero Carbs i magen. Jag vet inte om det är placebo men det känns som om jag presterar bättre då än om jag tränar på dag/kväll.

Har nu kört fastnades förmiddagar i 6 månader och kan inte tänka mig något annat nu. Tränar jag senare (typ 14-tiden) så sveper jag bara malto med EAA-t innan, eventuellt lite sloowcarbs 2 timmar innan. Upplever att jag presterar så djävulskt mycket bättre utan något i magen.

Ursprungligen postat av alexmartin

Förut tränade jag enbart på morgonen. Började passet 0615 varje gång. Intog innan 2 koffin tab, 25g malto, 25g whey och 20g linfrö olja. Detta 45 min innan. Första veckan var det lite segt men sen märkte jag ingen skillnad. Viktigt som jag tänkte var det går inte att blanda tidig morgon med eftermiddagsträning. ska du köra morgon så gör då enbart det för bästa resultat.

Det sär stämmer absolut. Efter ett tag så vänjer sig kroppen att prestera på förmiddag/morgon så om man en dag får för sig att träna samma tid på eftermiddagen så brukar det gå väldigt segt. Därav så hörs ofta att personer ofta tränar en specifik tid på dagen. De upplever helt enkelt att de presterar bättre just då.

Sedan är jag lite nyfiken varför du blandade ner olja i malto/whey-drinken? Om du tog det för energi och aminosyrornas skull så sinkar det ju upptaget att slänga ner olja. Hade det inte vart smartare att ta malto+whey utan olja sisådär 5-10 minuter innan?

Ingen kritik utan bara en undran