Hej, ska börja ett nytt ryggpass idag, ifall någon
vill lägga sig och ge kritik blir jag överlycklig. Kommer
inte köra marklyft nu på ett tag pga korsryggen.
Kommer kasta in lite traps också på slutet.

latsdrag: 2 set, 6-8 reps
skivsstångsrodd: 2 set, 6-8 reps
kabelrodd: 2 set, 6-8 reps
hantelrodd: 2 set, 6-8 reps

Skivstångsshrugs: 3 set, 8-10 reps

Så ser det ut tills vidare. Eller tycker någon att jag ska
kasta in chins istället i början av passet?

Chins tycker jag är en kanon övning att ha i början på passet

Ursprungligen postat av Albin

Håller med om chinsen, dom är kanon. Men frågan är vad du skall byta ut...

Kanske börja hela passet med 3 set chins (så många jag orkar) och sedan köra efter programmet?