Bäst är att träna när det passar dig helt enkelt.. Finns inget annat än så..

Jag håller med eizbear. Träningen blir bäst om du tränar de dagar/tider då du känner att du presterara bäst. Jag personligen är dock av den uppfattningen att om man tränar förmiddag/morgon på helt fastande mage med EAA eller åtminstone BCAA i maskineriet, alá PF är det allra bästa.

Men som sagt, KISS principen fungerar jävligt bra i de flesta fall.

Ursprungligen postat av Rasmus

Okej, men har hört att det är bättre förbränning på morgonsidorna än vad det är på eftermiddagarn men vet inte om det är en myt?! =)

Det är en myt. Anledningen till att varför jag tränar på förmiddagen med enbart EAA i kroppen är för att jag tror det finns hormonella fördelar samt att jag äter all mat efter. Att förbränningen skulle vara bättre rent generellt nej. Men om du inte har ätit så går kroppen naturligtvis på reserverna, men om du sedan överskrider detta med ett överskott timmarna efter, så spelar det inte någon som helt roll för förbränningen.

Dock så går kroppen allmänt ner i "tempo" och sänker temperaturen senare på kvällen.

när du kan träna och prestera på topp är bäst.

käkar man pf/if som jag så är lunchträning det bästa

Ursprungligen postat av Pepz

när du kan träna och prestera på topp är bäst.

käkar man pf/if som jag så är lunchträning det bästa

Beror ju klart på hur den periodiska fastan ser ut För mig är den bästa tiden med PF direkt efter jobbet
Men det vet vi menar är att det är som sagt helt och hållet vad man upplever själv.. Har du mycket tid så testa dig fram

Ursprungligen postat av eizbear

Beror ju klart på hur den periodiska fastan ser ut För mig är den bästa tiden med PF direkt efter jobbet
Men det vet vi menar är att det är som sagt helt och hållet vad man upplever själv.. Har du mycket tid så testa dig fram

Tyvärr så är det ofta det tråkiga svaret man får ge...

Tar vid efter Pepz: att träna den tid där du känner dig som
Mest laddad är den bästa. Av egen erfarenhet vill jag påstå att kroppen och sinnet är anpassningsbart till att ändra tid. Låt mig ge ett exempel: under skolterminen så är träningen med 99% säkerhet lagd på eftermiddagen, runt 3-4. Om jag en ledig dag skulle bege mig och träna innan efter denna tid skulle jag med säkerhet inte alls prestera lika bra. Må det vara mentalt eller vad som, men för mig är skillnaden markant!

På en annan punkt är det dock viktigt med kosten kring passet... För att ha tillräckligt
Med energi. My 2 cents. Hoppas det inte var fööör luddigt (risk)

Ursprungligen postat av Toni

Länk, tack.

orkar inte söka men det ÄR bevisat att styrkan är bättre senare under dagen.
samt att morgonträning inte är optimalt för ryggraden om man tänker sig tunga mark och böj

Jag kan styrka Pepz påstående, dock inte med en länk heller, för det är inte bara 1 utan flera.. och med egen erfarenhet.. Och ja.. Det räknas också in som en faktor!

Att träna på eftermiddagen, som t.ex. efter jobbet, löper man mindre risk för skador, hormonvärderna är bättre (dock är testosteronet lägre, men vid högst ratio till dom andra), etc...... Kroppsligt...

Men, sen har vi bestar som Albin.. Han, om jag minns rätt, tränar på morgonen... TIDIGT! .... Går helt underbart för honom...

Så hur mycket tiden påverkar spelar ju roll, men frågan är hur mycket...

Testa och avgör själv med!