Hallo alla! Det var ett tag sen jag träna och nu var det dax igen att lida lite innan man blir fet!

Vill ha ett bra paket fixat till mig om det är nån själ som orkar...
Start paket eftersom det var typ 4 år sen jag träna....
Vill ha nåt innan träning (protein) (kreatin) sen nåt efter... kanske det finns nåt mer?

Har fått ihop

*Body Science Whey 100% 3kg
*Fairing Kreatin Monohydrat

Är inte 100 på kreatinet... Kanske byta ut det mot nån annat som är bättre?
Eller kanske finns det 2 delars kreatin eller nåt vad vet jag!
Skulle uppskatta snabba och smarta svar