Tjenare!


Jag hade tänkt mig att börja gymma nu efter en lång tid kampsportsträning.
Jag har tränat Taekwondo i ca 1.5 år och MMA i ca 2 år och har lagt ner det pga att jag har mycket att göra i skolan osv därför att jag måste ta tag i mina studier, så tanken slog mig att jag kunde börja gymma istället och träna några gånger i veckan när jag har tid givetvis.

Då skulle jag vara tacksam om ni kunde ge mig några råd på nybörjar Kosttillskott för att komma igång. Jag är alltså ute efter någonting som kan ge mig lite skjuts i gymmandet som ger ganska goda resultat.
Om ni vill veta info om mig, så väger jag ca 62 kg, är 175 cm lång och har en slim body eller hur jag nu skall uttrycka mig, vet dock inte om denna informationen är intressan angående detta, men ger er den infon ifall det skulle vara till hjälp för att ge mig ett bra råd på kosttillskott.

Tacksam för svar.

MvH Markus

Ja, efter Pepz inlägg så kanske jag ska tillägga att jag inte tog någon större hänsyn till ekonimi när det gäller till rekommendatiioner, utan bara gav ett förslag på en mycket bra grund..

Ursprungligen postat av Gober

Håller med Pepz förslag. Se bara till att du har koll på träningen och kosten annars blir det inget resultat vad du än tar för kosttillskott : )

Ursprungligen postat av Jimmy_Flessa

Denna grund är mer än nog till en början, men som sagt, det första du ska koncentrera dig på utöver din träning är att du äter ordentligt och bra för att nå de resultat du vill ha. Tips, inspiration och trix när det kommer till mat och näring hittar du här på bärdan.

I told him so to

Ursprungligen postat av Markus

Först och främst vill jag tacka er för att ni tagit er tid för att besvara mina frågor

Ja, precis Jimmy_Flessa Mitt mål är att lägga på mig lite muskler, fick inte med det i texten pga att jag var så sjukt trött igår när jag skrev inlägget!

Som ni säger: att jag borde ha svårt att gå upp i vikt och det stämmer verkligen. Jag har så sjukt svårt för att gå upp i vikt, Oavsett i princip vad jag gör så står min vikt still på 62-61 konstant hela tiden, hur jag än bär mig åt, och då syftar jag på att under hela den tiden jag har tränat så har jag alltid tränat neutralt, dvs hård träning och druckit mycket vatten under passet och en stor måltid sedan när jag kommit hem till huset. Och min dagliga kost förövrigt har ju vart frukost mellanmål middag.

Och som du sa Pepz min ekonomi är ju inte särskilt bra nu pga skolan så jag skall ta min tid nu lite senare idag och kolla igenom vilka produkter ni har tipsat mig om och se vad dom kostar tillsammans så får jag skicka en order någon gång nu i veckan/helgen. Alla de produkter som Jimmy_Flessa tipsade om finns det ekonomi till, så jag funderar faktiskt på att köpa hem dom och ge dom en chans

Just det! Har 1 burk Whey 100% Gold standard som är halvfull som jag fick av min bror ett tag sedan när han beslutade sig för att träna utan kosttillskott och så har jag en påse Super Gainer Pro, " post-workout recovery enchancer" Start Neutrition på 1kg som jag fick för några månader sedan då jag hade tänkt att börja gymma, men jag la den tanken åt sidan då.
Är detta något jag har användning av nu i början av mitt gymmande?

Tack återigen för all hjälp och tid ni lagt ner

Mitt tips är att under en vecka räkna ditt exakta kaloriintag. Investera några kronor på en våg, du kan köpa en för ett par hundra. Väg din mat och beräkna hur mycket du egentligen äter. Tro mig det är mindre än du tror om du har svårt att gå upp i vikt. Möter människor hela tiden som säger att de inte kan gå upp i vikt. Jag är 194 cm och 2007 vägde jag 77 kg. Jag trodde jag kunde äta hur mycket som helst utan att öka, sen räknade jag och icke. Jag åt som en hamster. Nu väger jag 97 och har maxat på 102. Knappast så bra form som andra på brädan men jag är knappast fet nu och hade helt ok magmuskler på 102. Så innan du startar med tillskotten se över vad du faktiskt äter för det är där du gör dom stora vinsterna. Utöver det är pepz råd allt du behöver. Lycka till!

Ozz

Ja, om ekonomin tillåter de produkter jag tipsade om så tycker jag absolut att du kan kör på de! Sedan tycker jag att det är värt att begrunda det som ovanstående säger när det kommer till maten. Jag vägde som en pinne och trodde jag åt som en häst förut. Efter en del beräknande och begrundande, omläggning av träning och vila samt ett jävla slit så kan jag nu, bra med mer massa, konstatera att så inte var fallet.

Lycka till!

Tack för tipset Ozz, det skall jag göra, skall bli intressant!
Yes jimmy, får ladda upp med en beställning utav Body sciense produkterna som du tipsade om efter jag tagit slut på min Whey och gainer som jag har oskyldigt liggandes förväntansfullt.
Förövrigt så har ni helt rätt om att man "tror" att man äter så sjukt mycket nu när jag verkligen tänker efter haha, det känns ju nästan som det, Logiskt sätt med sammanhanget av att man väger som en "pinne" haha, så kan jag ju i stort sätt inte ätit så mycket som jag borde ha gjort :S,
Okej, så nu när jag skall börja gymma 1december (ny månad, nya tag) så skall jag Räkna mitt kaloriintag under första veckan, förmodligen kan det inte vara särskilt bra, så det får bli en stor förändring på den delen under min process.

Fett!, tack!

Kör hårt och lycka till nu då!

Ursprungligen postat av Jimmy_Flessa

Kör hårt och lycka till nu då!

Tack ;D Beställningen e klar nu o allt, fan vad taggad jag e

Har en fråga till nu haha, såhär ligger det till. Jag beställde det pepz skrev att jag skulle köpa + Omega 3 200 kapslar+ maltodextrin. Skall jag blanda maltodextrin med mitt whey 100%? såg nämligen att whey innehöll EAA om jag har fattat det hela rätt från mitt perspektiv

Ursprungligen postat av Markus

Har en fråga till nu haha, såhär ligger det till. Jag beställde det pepz skrev att jag skulle köpa + Omega 3 200 kapslar+ maltodextrin. Skall jag blanda maltodextrin med mitt whey 100%? såg nämligen att whey innehöll EAA om jag har fattat det hela rätt från mitt perspektiv

Går perfekt att blanda malto med whey. Malto är smaklöst, jag tycker inte att det är så gott att bara dricka rent malto, mycket godare med whey choklad i drinken.