Bygga muskler!
Någon som har något bra tips på produkter för bra muskeltillväxt?
Idag kör jag EAA-XX och massbuilder. Tar en skopa massbuilder på morgonen innan frukost sen en skopa 30 min innan träning och EAA-XX precis innan träning och direkt efter passet.
Ja, tar emot bra tips på några av mmsports produkter.
Viktigast är hård träning och mat. Testa annars gainer och eaarecovery.
Personlig Tränare, Kostrådgivare och Träningsnarkoman
Citat Gober: Kör nu även med j-xx på morgoncardion, finns dock en bieffekt, man står och sneglar på vikterna hela tiden.
Tung träning och ett kaloriöverskott är grunden till att bygga muskler. Kosttillskott för att boosta dit byggande skulle kunna vara: EAA-XX, kreatin, Beta-aline, vassle och gainer ifall du har svårt att komma upp till dit kaloriöverskott.
Här är några produkter som jag kikat på, hur och vilka kombinerar jag för bäst resultat?
Kreatin
EAA-XX
Citrulline Malate
Testobooster
3-PH-CM kreatin
Beta Alanine
Nerurocore
Kreatin (även 3 ph-cm) citruline och beta alanin är i regel ingående komponenter i en PWO produkt.
Så jag tycker du kan börja med att köra en PWO produkt tex VIP -X extreme eller jacked XX. Alla svarar olika på de olika PWO produkterna och efterhand hittar man sin egna favorit. Därmed brukar man också kunna hitta de ingredienser man tycker bäst om och kan då tex tillsätta lite extra beta alanin eller citruline ( jag jag kan tycka det är lite överkurs om man inte kört med lite olika PWO´s först)
Jag tycker du kan kombinera din PWO med att ta kreatin de dagarna du inte tränar.
EAA tar du omedelbart innan träning (efter PWO´n)
BS Testobooster är en bra produkt som jag absolut tycker är värd att prova.
Summering: Givetvis handlar det om hur mycket pengar man är beredd att lägga men utifrån dina mål och kosttillskotten du kikat på hade jag införskaffat följande:
Vip-X extreme (min personliga favorit)
kreatin monohydrat (för att ta på vilodargarna)
EAA
BS Testobooster
Ursprungligen postat av Br@tten
Tävlar för Team MM SPORTS
Jag har provat en del PWO,s och är sugen att testa den nya som mmsport säljer, Neurocore. Någon som har något postivt att säga om den?
Finns två olika varianter på testoboostern, vad är skillnaden?
den ena fokuserar mer på libidon
don´t gör it
it´s not värt it
Hälsopedagog
Personlig tränare
Det enklaste tipset måste ju bli kalorier/mat. Steg ett är kanske att inrikta sig på tillskott som ger just detta. Protein, kolhydrater eller gainers.
Hur ser din kost ut? Utan koll på kosten så blir till och med AAS verkningslösa. När du väl hittar din exakta kalorigräns, då kan du finslipa med tillskott för att optimera utfallet. När du väl hittat den kalorinivå som kan betraktas som din "baseline" då du varken går upp eller ned, då är sannlikt bästa tipset kreatin, beta-alanin och ett ökat kalori/protein intag. Sikta på 500 kcal över din baseline till och börja med och öka därifrån tills du känner att du lägger på dig fett, då minskar du lite.
Kosten är givetvis det viktigaste och där känns det som att jag hittat rätt.
Jag funderar på följande:
http://www.mmsports.se/Muscletech-NeuroCore.html
http://www.mmsports.se/Body-Science-EAA-XX-97-98.html
http://www.mmsports.se/Universal-Nut...al-M-stak.html (hittade en oöppnad burk, har inte provat den produkten förrut)
http://www.mmsports.se/Body-Science-...-Creatine.html
Vad tror ni om detta, något som saknas eller som ska bort?
Bort med kreatinet, det har du i din pwo.
Bort med kreatinet, det har du i din pwo.
Tränarman inte (tar pwo) varje dag är det bra att komplettera en dos kreatin på vilodagar. Plus en dos efter träning.
"Never eat more than you can lift." ~Miss Piggy.
Regler för att posta
LinkBack URL
About LinkBacks
Svara med citat