Jag skulle vilja veta vad ni som använder beta-alanin har för dagsintag och i vilka lägen ni anser att det är bäst att ta. Har hört några olika doseringsalternativ: antingen 3*2g fördelat jämnt under dagen eller 2-3g före träning och 2-3g direkt efter träning.
Ska man helt låta bli beta-alanin de pass man kör med PWO (VIP-X Extreme) som ju innehåller beta-alanin eller ska man ta en servering även efter de passen.
Att ta både VIP-X Extreme och extra beta-alanin före är väl inte nödvändigt men kanske dosen efter träning är bra.

Ytterst tacksam för era svar! Galet kul att lära sig om detta, (delvis) tack vare er!
/R