Hej alla som vet.

Jag läser att en del tar sin EAA före träning och BCAA undrer träningen, andra gör tvärt om, BCAA före och EAA under. Är det någon avgörande skillnar när jag tar vad?

Viktor

Jag har grävt och letat efter ett bra svar på BCAA vs. EAA-frågan och det här nedan är det bästa svaret jag har hittat hittills:

"Well, leucine in particular has been found to stimulate protein synthesis. But if you have this by itself, it only lasts for 1-2 hours. If you combine it with the other BCAA's, that is prolonged. Leucine increases the rate limiting enzyme of BCAA degradation; which happens to degrade all 3 of the BCAA's. So you provide more substrate for the enzyme to work on, and this preserves leucine and prolongs protein synthesis.

You need the other essential aminos to manufacture proteins, as your body can't produce those. Also, they has have the effect of prolonging and enhancing protein synthesis. Leucine also decreases these; probably indirectly through an increase in protein synthesis; thereby increasing clearance of these aminos from blood.

So I'm an advocate of a complete essential amino acids supplement."

Tack båda!

Har alltid enbart kört eaa-xx. Har dock provat ta bcaa under träning. Kände dock ingen skillnad.Eaa-xx räcker både innan och under träning .Eaa-xx är en av de bästa produkter som finns.