LinkBack URL
About LinkBacksLite nyfiken vad alla stoppar i sig, i form av kosttillskott, efter ett träningspass.
Själv kör jag den beprövade EAA-XX + 7-keto + Whey 100, deff som bulk.
Efter träning: Vad stoppar ni i er? (Bulk kontra deff)
Lite nyfiken vad alla stoppar i sig, i form av kosttillskott, efter ett träningspass.
Själv kör jag den beprövade EAA-XX + 7-keto + Whey 100, deff som bulk.
efter träningen blir det EAA + kreatin sen hem och äta mat!!
Är så olika.. Ibland mat, ibland EAA-XX, ibland BCAA, ibland protein.. Är alltså från dag till dag för mig.. Går ju på periodisk fasta, och jag måste verkligen utnyttja detta lilla spelrum jag har för att äta så mycket jag kan.. Annars kommer jag hamna på för mycket minus..
Andréas Karlsson
Småbarnsförälder
eaa-xx och sen kebab/mat eller diet fuel
don´t gör it
it´s not värt it
Hälsopedagog
Personlig tränare
Mmmmm! Blir nog det i morgon på lunchen, bara pommes och kött förstås... Inga grönsakerUrsprungligen postat av Pepz
Andréas Karlsson
Småbarnsförälder
eaa-xx och maltodextrin, alltid! 30 min senare, whey protein eller mat!
Dricker Bcaa under passet och tar Vassle efter.
Blir större o starkare med hjälp av MM Sports och Pågen bröd!
Min Journal- http://www.mmsports.se/forum/showthr...s-Mosar-Vikter!
EAA-XX + Massbuilder innan.
Efter är det EAA-XX, Dietfuel eller Whey 100% beroende lite på situationen..
Nothing can be compared to this lifestyle.
Innan: Vip x-extreme + EAA - XX
Efter: EAA - XX + Massbuilder och sen frukost
Deff och bulk. 20g snabbt protein tillsammans med vitargo beroende på mål. Just nu kör jag 70 g efter träning
Personlig Tränare, Kostrådgivare och Träningsnarkoman
Citat Gober: Kör nu även med j-xx på morgoncardion, finns dock en bieffekt, man står och sneglar på vikterna hela tiden.
Alltid EAA-XX, Glutamin, anabolic caps, 3-ph-ch, ALA, C-vitamin, beta-alanine.
Nu ska jag testa att även lägg till Malto ihop med detta. Mäng beroende på muskelgrupp.
Så här ser det ut på en bra dag.
Personlig Tränare
Kostrådgivare
ca 20 Fitnesstävlingar
30min före pass : 38g whey 100, 20g malto
0min före pass : 32g vip-x extreme, 20g bcaa
0min efter pass : 20g eaa
20min efter pass : 38g whey 100, 45g maltro
60min efter pass : 2000kcal food..
händer att jag lyxar till det med treo och otrivin om jag vill vara lite mer ådrig och få tryck, men det är en annan historia...
Ett par frågor:
38g whey, gissar att du har en skopa som ligger på cirka 38g fylld så det blir därför?
Pwo-n, alla gör vi olika men jag brukar ta den en stund innan (30min cirka) så går jag in taggad.
Sveper du den direkt innan för att få skjuts senare i passet?
Ny bloggportal:
http://albin.shapemeup.se
Ja det är en skopa, orkar inte krångla till det. Om nu någon undrar varför jag tar den drinken där så beror det på att jag äter lunch 12.30 och slutar jobbet 15.30 och drar den då, sen tränar jag vid 16.00.Ett par frågor:
38g whey, gissar att du har en skopa som ligger på cirka 38g fylld så det blir därför?
Pwo-n, alla gör vi olika men jag brukar ta den en stund innan (30min cirka) så går jag in taggad.
Sveper du den direkt innan för att få skjuts senare i passet?
Pwo'n tar jag när jag kommer till gymmet, brukar värma upp med 10-15min cykel (ja jag vet att bartoll säger att detta sänder fel signaler till musklerna) och sen någon lättare övning och sen kickar pwo'n in och då kör jag!
offseason som onseason:
PWO - 30-40min innan.
Innan eaa/malto
Under bcaa/malto
efter eaa/malto
Bara mängderna som regleras i stort...
Ny bloggportal:
http://albin.shapemeup.se
Regler för att posta
Svara med citat