Ursprungligen postat av Jimmy_Flessa

Köp maltodextrin och blanda med ditt EAA-XX efter träningen. Det blir en "gainer" fast med EAA istället för vassle. Det är ett väldigt bra alternativ i ditt fall

håller inte med. här krävs det kalorier.


köp gainer(eller separat protein och maltodextrin) och drick så ofta du vill, blanda den alltid med helfet mjölk. mixa i lite glass och havregryn och en banan också.
titta i bulktråden. http://www.mmsportsforum.se/kost-24/...pstr%E5d-1063/

Eaa + Malto kan knappast vara optimalt om man ska upp i vikt, eaa innehåller ju inte särskilt många kcal. Är bättre få i sig ordentligt med protte och kolhydrater efter istället för eaa (som förvisso är protein).

Har tänkt börja använda massbuilder också, så skulle då bli Jacked xx och Eaa-xx innan träning och Massbuilder, Eaa-xx efter träning, sen efter 30 min dricker jag en protein shake med malto så att man håller sig lite mätt tills det är matdags? äter som sagt 2-3 timmar efter mitt gympass. För det borde väl funka rätt så bra?

Eller ska man kanske skita i massbuilder å köra på typ creapure kreatin efter träningen med Eaa-xx? Vad skulle funka bäst?

Ursprungligen postat av Simii

Den där bulktråden kommer va mycket till använding! Tack
Men de här med protein å malto som man ska köpa separat, det är bara mer prisvärd? eller ger den på nått sätt mera än en gainer?
Samt hur ska jag göra med EAA-xx och gainer efter träningen? Vänta i typ 30 min innan jag tar gainern eller?

protein och malto separat är ofta billigare om man köper storköp. man kan dessutom blanda som man vill
skippa eaa-xx efter träningen och dra i dig gainern. vill du verkligen använda eaa-xx så gör precis som du sagt

Ursprungligen postat av Simii

Har tänkt börja använda massbuilder också, så skulle då bli Jacked xx och Eaa-xx innan träning och Massbuilder, Eaa-xx efter träning, sen efter 30 min dricker jag en protein shake med malto så att man håller sig lite mätt tills det är matdags? äter som sagt 2-3 timmar efter mitt gympass. För det borde väl funka rätt så bra?

Eller ska man kanske skita i massbuilder å köra på typ creapure kreatin efter träningen med Eaa-xx? Vad skulle funka bäst?

jacked+eaa-xx innan
gainer och creapure efter .
dröjer det 2-3 timmar innan mat så tycker jag att du ska ta gainer och sen inom en timme äta något eller ta en portion protein i mjölk (vilket funkar om du köpt separat protein och maltodextrin)

Ursprungligen postat av Simii

Body Science 3-PH-CM eller Creapure? Skillnad mellan dem två?

3-PH-CM är PH-buffrat och ska vara det bästa. Men creapure är bra och fungerar utmärkt. Du blir nog nöjd med vilket som : )

Jag kör 3-PH-CM och upplever att jag fått bättre effekt av denna men det kan vara ren inbillning.