Tjena, Jag är 15 år och kör för tillfället
med Star Nutritions Gainer Pro, vilket jag är missnöjd med, och har fått i mig 4 kg.
Jag hade tänkt köpa Mutant Mass då jag läst mycket goda omdömen etc. om den, här har jag några frågor.

Jag tar EAA innan träning och gainer efter träning, borde jag ta EAA efteråt också?
Jag funderar på att köra på BCAA isället för EAA, vilka är skillnaderna?
Jag har sett att det finns produkter som heter gainer och produkter som heter mass, är det någon skillnad även om båda är gainers?

Kan även tillägga att jag har jävligt lätt att bygga muskler.
Tack i förhand // Max

I stort sett, eller faktiskt alla gainers på marknaden är samma sak, maltodextrin samt vassleprotein. Att du inte är nöjd med din nuvarande gainer innebär antaligen att du tycker att du inte får tillräckligt bra resultat? Jag skulle rekommendera dig att du tar tag i träningen och kosten riktigt ordentligt först. Du kan köra på gainer hur mycket som helst men om du lever på mackor med smör och ost sår är det ganska svårt att bygga upp en tilltalande fysik. Bra råvaror och mycket av dessa är det som gäller om du vill bygga muskler. Har du svårt att få i dig ditt dagsbehov genom att äta (vilket är väldigt sällsynt att en §15-årig grabb har) så kan det vara värt att fundera på ifall man kan komplettera med gainer runt träningen. Äter du tillräckligt med mat så skulle jag rekommendera EAA innan och efter, eller kanske hydrolysat eller vassle efter.
Varför många är "nöjda" med mutant mass är för att den innehåller extremt mycket kalorier (läs: socker) vilket naturligtvis gör att man går upp vikt om man slänger i sig den till förbannelse. Body Science Whey 100% och en påse ahlgrens bilar eller en påse hallonbåtar hade jag mycket hellre tagit efter träningen istället för en gainer alá megaintag. Det är precis samma sak, socker + protein.

Ditt EAA ska du inte blanda med din gainer, då kastar du EAA.T i sjön. EAA ska intas separat för att stimulera proteinsyntesen. Eventuellt kan du blanda i kreatin eller kolhydrater. Blandar du i kolydrater så gör du din egen gainer fast med EAA och kolhydrater istället för vassleprotein och kolhydrater. Sedan spelar det heller ingen roll om dom heter något coolt namn eller om de heter gainer, det är precis samma sak. Tänk dig plopp och center, precis samma innehåll fast skillnad på paketet.