protein är det bästa. det är det som gör att du inte bryter ner musklerna och framför allt styrketräning.
styrketräning är det viktigaste om du vill forma en ny kropp. och då menas tung styrketräning och inte högreps för "långa slanka muskler" som tyvärr många håller på med. Det ger absolut inga resultat alls.

fetförbrännare har en liten liten effekt, den främsta effekten är att man blir pigg och inte hungrig. Den nya jacked meltdown är väldigt kraftfull på de punkterna, köper du den så var försiktig.
Möjligtvis kan du köpa EAA-XX och ta innan alla träningspass för att ytterliga öka behållningen/ökningen av muskelmassa.
Även kreatin (3ph-cm eller massbuilder) har en grymt bra effekt på styrketräningen.

lycka till

Ursprungligen postat av Jessan92

Ja okej, tung styrketräning menas det typ höga vikter och att man upprepar ca 8-10 gånger?
Tack så mycket för hjälpen, behöver all hjälp jag kan få. Får la kika in i en butik någon dag med. Jobbar du i någon av butikerna?

nja tung styrketräning är egentligen att det är jäkligt jobbigt + att man försöker bli starkare

inga problem, jobbar inte i butiken men det finns bra folk där med.