Ursprungligen postat av millionares

Hej, jag är 15 år och tränar på gym för fullt nu, lägger verkligen ner min tid och lär mig, Beundrar verkligen er som håller på med det här.
Jag kör för tillfället på Body science whey/casein protein pulver, Body science EAA aminosyror, animal M-stak, animal pak och jag ska snart börja med gainer på det, Så jag har en antal frågor här.
1. Är det vettigt att köra på gainer och protein pulver samtidigt?
2. Är det någonting som jag borde ändra bland mina kosttillskott
3. Jag letar efter ett väldigt kraftigt ''preparat'' som jag kan ta utöver mitt protein, gainer och aminosyror, ska sluta med M-stak nu och försöka hitta någonting som fungerar bättre, kollat lite på Universal's IsoStak om det kan vara någonting, annars så kan ni ju tipsa om något som ni tycker funkar, förstår ju att det är individuellt men skulle verkligen uppskatta tips.
4. Jag ska försöka öka i vikt nu under vintern/hösten/våren sen deffa bort det till sommaren igen, vad rekommenderas för mat? Kanske t.om diet?

Kan ju förövrigt säga att jag väger 79 kg och jag är 1.78 m lång, inte mycket underhudsfett alls men nu när det börjar bli vinter osv. ska jag lägga på mig mycket vikt. Är noga med sömn, vad jag äter och träning.

PS. Pepz, U tha man!!

1. Ja om man har det kaloribehovet dvs vill gå upp i vikt eller tränar mycket kondition. köper man maltodextrin separat så kan man göra gainer av valfritt proteinpulver.
2.Animalprodukterna är det många som gillar men jag klarar mig utan dem.
3.kreatin. det är det absolut bästa och kraftfullaste ämnet på marknaden för muskeltillväxt
4. Husmanskost. ät vad du vill så du går upp i vikt(ca0,5kg/vecka). så länge du tränar stenhårt och äter tillräckligt med protein så blir det bra. tokbulka är ingen höjdare men bulka i 16veckor från och med nu och se till att gå upp 8kg under den tiden. bra riktmärke iaf

tack!

Ursprungligen postat av millionares

Ok, tack. hahaha jag trodde aldrig att just du skulle läsa mitt inlägg.
Iallafall så har jag 3 följdfrågor
1. Vad innebär ''bulka'' ?
2. Animal pak och M-stak funkar la OK men vad är din åsikt om just M-stak och animal pak.
3. Jag har funderat på kreatin, men vilket ska jag välja, har funderat på BSN's cellmass. Finns det någon skillnad på olika kreatin produkter? vilken skulle du rekomendera? hur viktigt är det med den s.k ''uppladdningen'' med kreatin? Är det viktigt med uppehållet efter t.ex 4 veckor, isåfall varför?

1. bulka är att gå upp i vikt i syfte att lägga på sig muskelmassa och man räknar med att även lägga på sig en del fett som man senare kan deffa bort.
2. min åsikt? M-stak har för lång ingredienslista=lågdoserad. Pak- är mycket dyra vitaminer.
3. kreatin är kreatin. sen tillsätter många tillverkare en massa annat för att kunna ta ett högre pris. Köp Body Science Creapure eller 3ph-cm om du vill ha det bästa.
Uppladdningen är valfri. med en sådan kommer dock effekten något snabbare än utan. uppehåll kan man ta efter cirka 3 månader om man vill.