Hjälp med kosttillskott, nybörjare!
Tycker det här med kosttillskott är rena djungeln, har tränat ett tag nu och använt mej av Gainer för att gå upp i vikt, men börjar nu fundera om det finns något bättre alternativ, läste under produktbeskrivningen att gainer inte var det ultimata om man ska gå upp i vikt. Skulle bli glad om man kunde få lite råd och tips.
Mvh
Mat är vad du ska satsa på för att gå upp i vikt. Räkna ut ditt kaloribehov och lägg dig på ett litet överskott. Här kan du tex räkna ut detta --> Räkna ut ditt kaloribehov (BMR) - dinbmi.seUrsprungligen postat av wenebroz
Basprodukter man kan satsa på som nybörjare,
Vassleprotein tex body science whey 100
blandprotein tex Body science milk protein eller Diet Fuel
EAA-XX innan träning om du inte ätit innan
massbuilder eller rent kreatin
body science omega-3
Några tips : )
det ultimata för att gå upp i vikt är mat. i mängder och gärna energität sådan. exempelvis köttbullar, gräddsås, lingon, med potatis. Spaghetti med köttfärssås(gjord på fläskfärs) med massa riven ost på toppen. Drick röd mjölk till all mat osv
don´t gör it
it´s not värt it
Hälsopedagog
Personlig tränare
+1.
Visst smakaar Gainer gott. Men inte är det i närheten av ett stort lass hemmagjord potatisgratäng med kassler, smält ost och annanas. Att svalka sturpen med ett stort glas iskall mjölk till detta och man är i hamn.
Nothing can be compared to this lifestyle.
Wallenbergare <3
Regler för att posta
LinkBack URL
About LinkBacks
Svara med citat