Har kört jacked xx + en del andra innan, funderar dock på att nöja mig med kreatinet och eaa för tillfället. När det gäller eaa/protein efter, vilket är bäst? kan ju alltid köra eaa innan+efter och ta en extra proteinshake lite senare. Eaa skall ju ge bättre proteinsyntes än vassle vad jag förstått men om skillnaden är oväsentlig är det ju godare med protein

Ursprungligen postat av Pepz

skillnaden är mätbar men jag har ingen aning om den är märkbar

massbuilder + eaa innan är en bra PWO tillsätt koffeintabletter om du vill ha en kick

Kör nog protein efter då, blir billigare. Koffeintabsen ligger redan i kundvagnen ^^ får bli en burk massbuilder då också så har jag mitt upplägg, tack för hjälpen!

Jag hade skippat gainern,kolisar är busenkelt att få i sig via kosten, vill du prompt ha snabba kolisar omedelbart efter passet så är som sagt malto ett billigare alternativ.
Vad gäller kreatinet så tycker jag du ska köra det före och efter passet istället för utspritt över dagen.
Glutaminet hade jag skippat till förmån för en PWO ex VIP-X extreme som jag själv kör med för tillfället.
Vad gäller glutaminets verkliga effekt så är åsikterna delade. "Förr" var det ett populärt tillskott som skulle verka antikatabolt,öka GH frisättningen mm. Den största effekten jag personligen märkt av glutamin är dess positiva effekter på immunförsvaret(vilka i sig kan vara väldigt värdefulla). Jag har aldrig någonsin blivit sjuk/förkyld då jag tagit glutamin! Kritikerna hävdar säkert att det är ren slump, själv har jag lite svårt att tro det.
Men som sagt i ditt fall hade jag lagt de pengarna på en pwo istället.

Ursprungligen postat av Grossejürgen

Jag hade skippat gainern,kolisar är busenkelt att få i sig via kosten, vill du prompt ha snabba kolisar omedelbart efter passet så är som sagt malto ett billigare alternativ.
Vad gäller kreatinet så tycker jag du ska köra det före och efter passet istället för utspritt över dagen.
Glutaminet hade jag skippat till förmån för en PWO ex VIP-X extreme som jag själv kör med för tillfället.
Vad gäller glutaminets verkliga effekt så är åsikterna delade. "Förr" var det ett populärt tillskott som skulle verka antikatabolt,öka GH frisättningen mm. Den största effekten jag personligen märkt av glutamin är dess positiva effekter på immunförsvaret(vilka i sig kan vara väldigt värdefulla). Jag har aldrig någonsin blivit sjuk/förkyld då jag tagit glutamin! Kritikerna hävdar säkert att det är ren slump, själv har jag lite svårt att tro det.
Men som sagt i ditt fall hade jag lagt de pengarna på en pwo istället.

med kreatinet menade jag under de fem första dagarna då man ska ta 5 doser, jag var lite otydlig, annars blir det innan och efter. ska nog skippa glutamin för tillfället, visste dock inte att det var bra för immunförsvaret, bra att veta! Jag blir ofta sjuk under vintern så det hamnar i kundvagnen om ett par månader då

7-keto kanske skulle vara något också?

Det är ju en rätt dyr produkt iom att man behöver cirka 3-500mg om dagen (kanske mer) under en längre period för att märka någon effekt. Kan ju vara bra om man stressar/ är orolig mycket

Ursprungligen postat av Toni

7-keto kanske skulle vara något också?

Det är ju en rätt dyr produkt iom att man behöver cirka 3-500mg om dagen (kanske mer) under en längre period för att märka någon effekt. Kan ju vara bra om man stressar/ är orolig mycket

Jag tycker 7-keto är ett riktigt grymt tillskott om man är utsatt för höga stresspåslag. Jag tycker faktiskt inte det är vidare dyrt kopplat till effekt. Personligen brukar jag ligga på 400mg ED.