Hej någon som vet om man ska ta denna produkt på tom mage för att få bäst effekt eller? har tagit maxdos några gånger och inte fått den effekt jag önskat. Oftast äter jag middag vid 5 tiden och tar min jacked xx vid 6 ca 15 minuter före ja tränar.

Jag tar min på tom mage och det är runt klockan 9-10 på morgonen/förmiddagen. Då har jag inte ätit sedan ca 20:00 kvällen innan, det är tom mage. Precis som Gober säger så är en timme efter en stor måltid väldigt långt ifrån tom mage.

jo jag vet det är däför jag frågar , eftersom många är så nöjd med den förstår jag att ja gör nånting fel. Samtidigt vill jag gärna äta rejält före passen för det är ju ändå från maten den huvudsakliga energin ska komma. Men jag får helt enkelt testa mig fram Tack för svaren!

Ursprungligen postat av Pepz

finns bara fördelar om du flyttar hela din måltid till efter passet. imho

Tycker samma sak. När är kroppen i behov av energi mest, innan eller efter träningen? Tycker svaret känns rätt solklart

jo fast man äter ju efter passet oxå!

Sä här brukar en dag se ut ungefär!

06:00 frukost gröt+ pdrink
08:00 mellanmål mackor

11:00 rejäl lunch

14:00 mellanmål nötter+pdring+frukt eller smörgås

17:00 rejäl middag

18:00 träning med pwo strax före, gainer direkt efter träning

21:00 kvällsmål några ägg och keso/ omelett / hambugare med bröd

Ser till att aldrig va hungrig!

Men visst är det bättre skull man ju kunna ta mellanmålet senare och ta middagen efter men ja vet it..

Annars är det ju bara att göra en shake på Sloow Carbs 1 timme innan, Jacked 20 minuter innan, samt EAA och Malto precis innan, mat efter.