Ursprungligen postat av edoinho

Hej,

skulle behöva hjälp lite med vad man ska ta innan och efter träningen. Just nu kör jag bara med gainer efter träningen.
Skulle vilja ha tips på bra protein och andra kosttillskott.

Mvh

Någon typ av kreatin tex Body Science VIP-X eller vanligt kreatin är lämpligt.

De produkter som är mest populära är Body Science Whey 100%, Body Science Dietfuel samt EAA-XX..

Personligen äter jag alltid EAA-XX före och efter träningen samt Diet Fuel som mellanmål när det passar bra in under dagen och på kvällen.

Brukar även alltid ta 2gram C-vitamin efter träningen.