Har precis anmält mig till Vätternrundan 2010.
Undrar vad man kan ta för tillskott på vätternrundan och även träningspassen.

Träningspassen ska köras runt 2-5mil i början, sedan öka till 10mil och försöka köra minst 2st 15mil resor innan vättern.

Vad har ni för rekomendationer?

Mvh Anton

Kolhydrater är bra för längre pass, bcaa som finns i Xtend motverkar trötthet, minskar muskelnedbrytningen och snabbar på återhämtningen. Bara att blanda i en flaska och dricka före och under träningen. Smakar bra och är billigt.

Beta Alanin motverkar trötthet, tas bäst i små doser flera gånger per dag, ett totalintag på 5-10 g/dag brukar vara lagom.

Vilka Vitargoprodukter ska jag använda?

Vitargo Carboloader dagen och dagen innan?
Vitargo endurance bar,Vitargo + Electrolyte, beta alanin och xtend i loppet?

Kör carboloader under träningspassen och under uppladdningen för loppet.
Electrolyte kan vara vettig under loppet, kanske även under långa träningspass.
Glöm inte att ladda upp med mineraler i god tid före loppet

Lägg även till kreatin utöver det som sagts. Blanda det med Vitargon och kör det även under loppet. Vet flera som gör det under cykeltävlingar.

Lycka till
Jonas

Roligt med flera tips.
Oftast hör man tips om att skippa allt även sportdryck utan bara vatten.
Vet ju hur effekten kan bli på gymet av vissa medel och såklart det måste finnas något även för motionärer.

Ska kolla lite mera på era produkter så får vi se närmare våren vad som inhandlas.


Tack så mycket för svaren

Ursprungligen postat av Antonic

Roligt med flera tips.
Oftast hör man tips om att skippa allt även sportdryck utan bara vatten.
Vet ju hur effekten kan bli på gymet av vissa medel och såklart det måste finnas något även för motionärer.

Ska kolla lite mera på era produkter så får vi se närmare våren vad som inhandlas.


Tack så mycket för svaren

Viktigt med sportdryck är att blanda rätt. Får inte vara för starkt, då protesterar magen. Men det är ju bara att prova sig fram på träning