Hej!

Går på en låg kålis hög fett diet och gått ned tio pannor. Har dock lite dålig kraft/energi nu när man börjat träna igen pga låga kolhydrat depåer och undrar därav hur snabb inladdning har malton samt hur snabbt går den ur kroppen? Tänkte fortsätta ett tag till med LCHF kosten då jag mår kanon av den samt att blodfetter och insulinnivån är kanon. Så att säga så vill jag få en snabb inladdning med malton för energi till styrke passen utan att kolisarna ligger kvar i kroppen. Någon som har ett svar? Tar för övrigt EAA-XX och Vip Extreme.

Tack för svaret Pepz!
Det gick lite i mina tankar, provar med att ladda med långsamma kålisar till kvällsmålet och ser hur det påverkar. Ska prova malton med för att jämföra hur det påverkar energin till träningen. Vad tror du om mängd malto(gram) innan träningen?