Hej,

Jag är relativt ny på det här med kosttillskott i kombination med träning, och skulle behöva lite hjälp.

Jag har precis börjat träna med målet att förbränna fett och bygga lite muskler, inget extremt lite biceps och mage.
För att ni ska förstå vad jag behöver hjälp med så måste jag förklara hur det ser ut idag.
Min kost idag är väl inte den bästa, då jag sällan hinner äta frukost, jag äter istället tidig lunch runt 11 tiden.
Sen brukar det bli middag runt sju-åtta tiden.
Jag tränar sen mellan 21-22:30, vilket gör det svårt att äta efter träning, som jag har hört att man ska göra.

Min fråga är nu, kommer det ge bra resultat ifall jag efter träningen dricker en "Body Science Diet fuel" för att få i mig proteiner,
och kanske på morgonen tar en "ALRI Hyperdrive 3.0+" som får värka under dagen.
Om detta är en bra kombo, ska man ta en Hyperdrive och dricka Diet fuel även dom dagar jag inte tränar?

Sist men inte mins, då jag inte hinner äta frukost, skulle det vara ett alternativ att även då dricka Diet fuel som ersättning?
Jag har ett kontorsjobb, så jag rör inte så mycket på mig på dagarna. :/

Alla råd om hur jag kan förbättra min förbränning och bygga lite muskler mottages gärna.
(Jag har inte tränat på ca 15 år, så det är därför jag mjukstartar med 2-3ggr i veckan, dock är jag inte "överviktig" utan normalt byggd, med lite mage.)

Tack på förhand.

/Marcus

Att folk inte "hinner " äta frukost är bara trams enl. min mening. Då får man ju helt enkelt gå upp 3 minuter tidigare ( det är ungefär vad det tar för mig att sörpla i mig mina havregryn på morgonen)

Efter den moralkakan kan jag ju besvara dina frågor =)

1- Ja ett protein t.e.x. diet fuel efter träning kommer ge dig resultat. Just efter träning tycker jag dock ett vassle (tex whey 100) fungerar utmärkt. det är snabbare och dessutom billigare.

2-Jag tycker inte ALRI hyperdrive verkar vara lösningen för dig. Fettreducering åstakommer man primärt mha kosten i andra hand mha cardio. Olika förbrännare kan man ta i slutet av en diet för att få bort det där sista ( begreppet " det där sista" är förvisso högst subjektivt)

3-Ja jag tycker du bör dricka protein även de dagar du inte tränar

4-Om du nu inte "hinner" gå upp tre minuter tidigare , utan bara "hinner" gå upp en minut tidigare för att blanda din proteindrink och svepa denna är det klart bättre än att inte äta någon frukost alls, men jag tycker allt du kan slå till på stort och gå upp ytterligare två minuter tidigare så hinner du äta riktig frukost. =)

Lycka till!