Jag undrar vad det finns för typ PWO produkter (dryckform) att ta innan träning om man är tjej? Jag vill inte bygga sjukt stora muskler utan jag vill bli fokuserad under träningen, trimma kroppen och bli stark.

Jag tränar ca. 5-6 ggr per vecka. Går på olika gruppträningar, tränar styrka och tränar vanlig cardio. Jag är seriös med träningen. Efter träningen tar jag Diet Fuel protein.

Jag testade drycken Celsius Calorie-burning men den var endast medelmåttig om ens det. MMSport har säkert bättre produkter så jag hoppas att ni kan tipsa mig.

tack på förhand!

Mvh

Sjukt mycket muskler behöver du inte bekymra dig om, det kommer av många års stenhård träning där man sköter allt som mat, kosttillskott och vila.

Body Science Vip-X är en väldigt bra och god PWO.
Efter passet tycket jag du ska ta Body Science 100% whey istället då det stimulerar muskelproteinsyntesen.

Body Science Diet Fuel passar bra som kosttillskott vid andra tillfällen som mellanmål, innan sänggående eller som måltidsförstärkning.

Ursprungligen postat av Higher1

Jag är lite tveksam just till creatinet...hmm. Det finns inga speciella biverkningar va? Typ finnar eller liknande?

mvh

Nej inga biverkningar.

Ursprungligen postat av Higher1

Tack för snabbt svar! Okej, bra för min Diet Fuel är nästan slut. Jag är lite tveksam just till creatinet...hmm. Det finns inga speciella biverkningar va? Typ finnar eller liknande? Har ni andra alternativ på PWO drinknar? Med liknande eller annan effekt? Just förbränningen är viktig för mig.

mvh

En PWO är inte optimerad för förbränning.
Men är förbränningen det viktigaste så välj en PWO helt utan kolhydrater om du har problem med hunger. Då mättar samma mängd kolhydrat från mat bättre.

Som med allt finns det biverkningar med kreatin, en viss vätskeretention får man räkna med. Den vätskan sätter sig i musklerna och alltså inte under huden, så det får dig inte att se tjock ut.
Dock kan du bli något tyngre, men det är ju utseendet som spelar roll, inte vikten.
Andra biverkningar är en eventuell ökning av DHT, men själv ser jag den "risken" som liten då folk ätit kreatin i 15 år utan problem.