Tänkte kolla med er ifall jag kan dricka denna gainer mer än 1 gång per dag? Den innehåller nämligen massa olika kreatin former och det kanske inte är så bra att få i sig för mycket iom att jag redan använder BS creapure direkt efter träningen. Vad tror ni?

http://www.mmsports.se/Scitec-Jumbo-professional.html

Gainer är socker och protein och om man har otroligt svårt att gå upp i vikt så tycker jag att det är befogat att dricka gainer i samband med träning i vissa fall. Att dricka mer än det tycker jag är helt onödigt. Om du hemskt gärna vill dricka dina kalorier så tycker jag att en shake på mjölk, havre, protein, frukt och olja etc är ett mycket bättre val.

Kreatin i för stora mängder kan ge onödig belastning på njurar. Jag hade nog skippat både kreatin separat i kombination denna gainer på daglig basis.

Okej tack för svaren. Det "bästa" är väl att dra gainern direkt efter träningen? Saftigt med 700kcal dirr efter träningen

Ursprungligen postat av Aron

Jag fick påpekande idag angående kreatin att det höjer dht-nivåerna vilket i sin tur är kopplat till håravfall, någon som har mer input på det?

Det finns många studier som inte visar på någon DHT-påverkan, men mig veterligen bara en studie där det höjer DHT-nivåerna ganska marginellt hos rugbyspelare. Den studien är en dock publicerad i en journal med tveksamt rykte (JISSN). Sen så är ju även höjda DHT-nivåer inga problem om man inte har anlag för håravfall, och DHT har många viktiga funktioner i kroppen, virilitet tex .