Ursprungligen postat av Olle MM Sports

Jag kan lägga undan Solution 5 för dig.
Vet att det finns i lager.
Mvh Olle

Jag hittade några på lagret.
Fick ditt mail så jag har nu lagt undan dem för dig.

Mvh Olle

Hej,

Ville bara höra av mig och säga att nya innehållsförteckningen för Quake 10.0 är ute.

http://forum.bodybuilding.com/attach...1&d=1267050003

1 3-dimethylamylamine är ju farligt uppiggande, känns som en dos tjack


"Exercise BY ITSELF, WITHOUT ANY SUPPLEMENTATION increases NO production just fine on its own. The problem is with this increase in NO comes an increase in Reactive Oxygen Species (ROS) free radicals. These free radical decrease NO levels, do not promote vasodilation, can inhibit protein synthesis, and cause cell damage. So what we really need to do is decrease ROS levels to let NO levels, which increase from exercise, stay elevated and perform the actions we want. To do this we added in specific anti-oxidants that combat ROS and promote NO production. So instead of trying to jack up NO levels with Arginine (which would also increase the production of ROS) we want to enhance and support the body's own production of NO and reduce the negative impact of ROS.

So instead loading Quake up with Arginine which may give you a pump (false/short term results) we focused on giving you more of the PROVEN PERFORMANCE ENHANCERS Creatine and Beta-Alanine along with mental boosters (ALCAR and NAT) and stimulants to give you an energy boost (caffeine, 1,3 Dimethyl) for most intense and productive workouts"

Ursprungligen postat av Pinky

Hej Simon,

Jag blir nyfiken då du berättar om dina deffresultat.

Har du tid och ork att dela med dig av ditt kostschema?
Tolkar det du skriver som att du äter mest pulver och inte så mycket mat, men jag kan ha fel!?

För övrigt trodde jag att det var dumt att äta kreatin då man deffar just för att det binder vätska i musklerna. Kanske inte spelar någon roll vid deff? Utveckla gärna om du vet mer än mig.

På tal om PWO så tycker jag om Vip-x men använder mig av Rage i nuläget, tycker den funkar ungefär likvärdigt, svårt att påstå att den ena är bättre än den andra.

Jag hade en privat blogg som var uppe genom muskelbyggning.com, men tyvärr är sidan nere nu och därav min blogg.

Men allmänt om mig för tillfället;

Körde en bulk från Oktober till slutet av februari och slutade på 108kg.
Låg på ~300g protein, 100g fett och 180g kolhydrater i snitt under dagen utspritt på 6-7 måltider. Ökade självklart gradvis under bulken, men det var där jag slutade.

From slutet av Februari (Nästan exakt en månad) har jag deffat på 35g protein, 15g fett och 90g kolhydrater under en dag. Kolhydraterna tar jag efter träning på träningsdagar, och till frukost på off-dagar. Kardio dagar räknas som träningsdagar, vilket är 1 HIIT pass i veckan för tillfället.

Använder mig utav,

Proteintillskott
Omega-3
Sesamin
CLA
ALA
Kreatin

Har testat på olika sorters produkter bara för att testa, tex STAK, M-stak, Liquid Clenbutrx och liknande. Men tycker inte det har gett någon särskilt effekt, och det var enbart för att testa. Använder mig normalt inte av såna tillskott annars. Kommer inte köpa det igen.

Just nu använder jag mig av en Styrka/hypertrofy split på 2 styrke pass måndag, tisdag ... Övre/nedre kropp. HIIT onsdagar,torsdag, fredag, lördag är Hypertrpohy dagar och söndagar off.

Kör 20 minuter kardio efter träningspasset på ca 130-150 HR, så lugn kardio.

Nu efter nästan exakt månad väger jag 101kg, självklart är det mycket vätska nu i början och eftersom jag glömde inskaffa ett kreatin tillskott så är det säkerligen mer vätska eftersom jag kör kreatin året runt.

Men det är säkerligen 3-4kg fett.

Eftersom vikten stannat ökar jag nu kardio till 30 minuter efter varje träningspass och ökar HIIT-tiden en extra 10 minuter. Föredrar att öka kardion istället för att minska intaget av mat. Och jag tar aldrig bort kolhydrater helt. Men för att verkligen ta bort allt sista sega fett brukar jag landa på ca 30g kolhydrater i slutet av deffen. Men jag går aldrig lägre än 200g protein om dagen, och fett går aldrig under 60g om dagen.

Gällande kreatin frågan så är jag ingen expert. Men jag har alltid kört kreatin året runt, ser inget negativt i att använda det under en deff. Visst att man kanske lägger på sig vätska, men buhu .. det ger en sån enorm extra kick inför träningspassen under en deff då energinivåerna är lägre då kolhydrater är kroppens primära energiresurs. Just nu använder jag mig av fett som energi.

Har kört Scivation VasoCharge i 2 år och den funkar för mig, men den var slut senast så testade Vip-X. Den funkade helt klart och är en bra produkt, men jag föredrar tillskott utan något sorts transport-matrix.

Och enligt nya recensionerna gällande Quake och genom en titt på innehållet har jag enormt stora förväntningar. Jag hoppas verkligen att Olle och dem köper in det.

Har alltid varit en trogen MMsport kund och jag vet att dem gör det bästa för sina kunder. Dem har hjälpt mig otroligt mycket nu när jag lever och bor i Oslo.