LinkBack URL
About LinkBacksJag vill öka i massa och behöver komplitera med mer protein. Vilken av dem ska jag välja?
Något annat som ni rekommenderar för ökning (förutom riktig mat och hård träning)?
Skillnad mellan Body Science Casein och Body Science Whey
Jag vill öka i massa och behöver komplitera med mer protein. Vilken av dem ska jag välja?
Något annat som ni rekommenderar för ökning (förutom riktig mat och hård träning)?
skillnaden är att det ena är ett snabbt protein och det andra ett långsamt.
jag rekommenderar diet fuel så får du en blandning av bägge sorter
don´t gör it
it´s not värt it
Hälsopedagog
Personlig tränare
Vill man ha snabbt protte direkt efter träningen och långsamt som mellis eller kvällsmål?Ursprungligen postat av Pepz
stämmer rätt bra. fast jag kör med EAA efter träningen och sen en kvart senare mat eller diet fuel. på det viset slipper jag ha flera olika sorters protein
don´t gör it
it´s not värt it
Hälsopedagog
Personlig tränare
Har du råd så kör på EAA-XX innan och efter träningen och Diet Fuel eller Casein som mellan/kvällsmål. Om inte kör whey : )
"Never eat more than you can lift." ~Miss Piggy.
Gober nailed it!
Vilken av dem tre?
Vad menar du? EAA-XX innan och efter träning och sedan antingen Diet Fuel eller Body Science Casein som mellan/kvällsmål. Diet Fuel är lite bättre, Casein lite godare ;-)
Eller menade du om du bara skulle välja en?
"Never eat more than you can lift." ~Miss Piggy.
En liten nyfiken fråga, vad är det egentligen för skillnad mellan Casein och Diet Fuel då? Jag har kört på Diet fuel och aldrig provat Casein, har jag missat något ? :P
Diet Fuel har lite bättre värde, högre proteinhalt, riktigt snällt mot magen om man är känslig. Casein är perfekt till att göra pudding och riktigt gott som shake. Men det är som sagt lite skillnad i näringsvärdet, inga enorma skillnader dock.
"Never eat more than you can lift." ~Miss Piggy.
ja om du gillar att göra proteinpudding så är caseinet oslagbart.
kör du shakes så är diet fuel bättre imho då caseinet blir väldigt tjockt
don´t gör it
it´s not värt it
Hälsopedagog
Personlig tränare
Man får inte glömma bort Diet Fuel Choklad, alltså inte nya almond utan orginal. Sjukt god, 10min i kylen.
"Never eat more than you can lift." ~Miss Piggy.
Okej, vad jag förstår så är det 30% vassle i diet fuel och 15% vassle i casein. Ingen som direkt spelar någon roll heller.
Jag är nöjd med både smak och konsistens på diet fuel, fortsätter dricka det
Kör just nu på detta upplägg:
30 min före passet, massbuilder.
Direkt innan och under passet, BCAA-XX.
Direkt efter EAA-XX+Vitargo+massbuilder och 15-20 min senare tar jag whey. Sedan tar jag casein som kvällsmål innan jag lägger mig.
Hur verkar upplägget?
Kan diet fuel bytas ut mot både whey och casien i detta upplägg? Alltså fungerar diet fuel lika bra som whey 15-20 min efter passet och lika bra som casien gör vid läggdags?
1. bra men jag skulle se till att få i mig mat mellan träning och läggdags och inte bara proteinpulver
2. ja det tycker jag eftersom du kör EAA
don´t gör it
it´s not värt it
Hälsopedagog
Personlig tränare
1. Tränar rätt så tidigt på dagen så blir 2 lagade måltider mellan träning och läggdags, och frukost innan såklart.
2. Bra! Eftersom jag är arbetslös nu så blir det ju lite snällare för plånboken att bara köra på diet fuel. Men om vi struntar i kostnaden, hur skulle det mest optimala upplägget se ut om man kombinerar diet fuel, whey och/eller casein, med mitt övriga upplägg?
1. gott
2. det där är tillräckligt optimalt i mina ögon.
Bartolls upplägg som du kan läsa om i bland jenny adolfsson och peter ljungrens bloggar är väl det mest optimala man kan göra.
Men då ska ju träning/kost ligga på samma optimala nivå om det ska ge något
don´t gör it
it´s not värt it
Hälsopedagog
Personlig tränare
Regler för att posta
Svara med citat