Tips på bra Gainer?
Till hösten är det dags för "bulk", ska försöka lägga mig på ett litet överskott och se om det händer något kul. Så har tänkt köpa på mig en gainer, men jag är livrädd för att allt ska lägga sig på magen.. så jag behöver tips på en bra gainer som inte ger för mycket kcal/portion... den får gärna vara lättblandad, inte som GGs Gainer, som det blir klumpar i botten, och den får givetvis också gärna vara hyfsat billig..
Alla gainers har ungefär samma kalorimängd. Det är ju bara portionerna som är olika och hur mycket av portionen som består av maltodextrin. Body Science Gainer är god och billig. Päronsplit var god tyckte jag.Ursprungligen postat av bamange
Till hösten är det dags för "bulk", ska försöka lägga mig på ett litet överskott och se om det händer något kul. Så har tänkt köpa på mig en gainer, men jag är livrädd för att allt ska lägga sig på magen.. så jag behöver tips på en bra gainer som inte ger för mycket kcal/portion... den får gärna vara lättblandad, inte som GGs Gainer, som det blir klumpar i botten, och den får givetvis också gärna vara hyfsat billig..
Annars gör en egen. Min bulkdrink ser ut såhär.
5dl mjölk.
1dl BS Casein almond
1-2dl havregryn
1 banan
1msk rapsolja
Om du blir tjock beror ju på hur stort överskott du ligger på och hur mycket fett du har när du startar bulken, lägg dig på ett lagom överskott på 2-300kcal.
vill du ha ner kalorimängden så är det som Gober säger. minska portionsstorleken.
förslagsvis tar du och köper rent protein och rent maltodextrin och blandar själv och får i dig valfri mängd med kalorier
don´t gör it
it´s not värt it
Hälsopedagog
Personlig tränare
Separat Maltodextrin (Body Science 100% Maltodextrin) + Separat Vassleprotein (Body Science Whey 100%) = Mycket för pengarna, samt att du totalt kan reglera kalormängd samt protein & kolhydratsmängd helt på egen hand, efter dina egna behov.
Nothing can be compared to this lifestyle.
Håller med dessa två, blir billigast och bäst i längden att blanda själv då tillverkarens ratio mellan malto och protein kanske inte faller i din smak. Sen har du även fördelen att köpa flera olika smaker på proteinet så du har ett par olika smaker på din "gainer" och inte sitter där med en 4kg hink/påse som "inte var så god". Fördelen med att ha rent protein är att du mellan varven kanske vill ha just rent protein och inga carbs.
Pain is just weakness leaving the body!
Håller med till 100%
Whey to go
Nothing can be compared to this lifestyle.
Palatinose är ju också ett alternativ
Blir större o starkare med hjälp av MM Sports och Pågen bröd!
Min Journal- http://www.mmsports.se/forum/showthr...s-Mosar-Vikter!
En blandning utav malto/palatinose är ju perfekt om det tar ett tag innan man ska käka riktig mat. Då kan man ju även överväga att by ut vasslet mot dietfuel.Palatinose är ju också ett alternativ
Nothing can be compared to this lifestyle.
Regler för att posta
LinkBack URL
About LinkBacks
Svara med citat