Har följande kosttillskott hemma.

Body Science Vip-X Extreme
Body Science EAA-XX
Body Science 3PH-CM Creatin

Hade tänkt följande, men behöver tips om detta är något att satsa på!?

Träningsdagar:

Body Science Vip-X Extreme 30 min innan träningen & EAA-XX direkt innan träningen.
Sedan EAA-XX direkt efter träningen.

Vilodagar:

EAA-XX på förrmiddagen på tom mage tillsammans med 1 skopa 3PH-CM Creatin.
Sedan EAA-XX någon gång på eftermiddagen på tom mage.

Står på burken att för bästa resultat skall Creatinet intas 1-3 ggr / dag med 4-6 timmars mellanrum?
Hur gör ni? Jag tycker 3 ggr / dag låter mycket då det finns redan creatin i min PWO.

Synpunkter, Åsikter?

mvh
/daniel

Ursprungligen postat av Pepz

3ph-cm kan du ha en skopa i eaa-xx innan eller efter träning om du vill. tas upp bäst i musklerna då

Vilket är att föredra? Före eller Efter träning med Kreatinet?

Ursprungligen postat av Pepz

gäller det 3ph-cm så innan

Spelar det nån roll eg? Med tanke på pwo innan (=5g kreatin)

Ursprungligen postat av Pepz

nej inte för kreatinets skull men 3ph-cm innehåller buffrare som kan ge en bra effekt på prestationen under passet

Aha Så ist för att ta 5g i vasslet efter passet så är det bättre att ta det innan om man kör eaa precis innan.
Förresten, kan 3ph-cm göra så man blir jävligt pissnödig? hehe. Jag springer fan på toa hela tiden. Drygast är ju på nätterna. Eller är det fatburner non-stim kanske... aja... nåt är det iaf. Dock slutat med fatburner nu.