Kör idag med
Vip-X
Meltdown
EAA-XX
ON 100% Whey Gold som protein


Undrar dock om det är något jag missar eller något ni annars kan rek.
Gillar starkt alla tre produkterna fast EAA smakar verkligen ILLA
Så vill gärna fortsätta med dessa.

JW är ju något som är ganska omtalat.


Mvh Anton

Ursprungligen postat av Antonic

Kör idag med
Vip-X
Meltdown
EAA-XX
ON 100% Whey Gold som protein


Undrar dock om det är något jag missar eller något ni annars kan rek.
Gillar starkt alla tre produkterna fast EAA smakar verkligen ILLA
Så vill gärna fortsätta med dessa.

JW är ju något som är ganska omtalat.


Mvh Anton

Jag rekommenderar JW!! Kanonprodukt, dock är ett tips att du ska du öka ditt protein intag ifall du planerar köra JW.

Ursprungligen postat av Antonic

Kör idag med
Vip-X
Meltdown
EAA-XX
ON 100% Whey Gold som protein


Undrar dock om det är något jag missar eller något ni annars kan rek.
Gillar starkt alla tre produkterna fast EAA smakar verkligen ILLA
Så vill gärna fortsätta med dessa.

JW är ju något som är ganska omtalat.


Mvh Anton

Väldigt bra grund, men skulle nog vilja haft ett långsamt protein(diet fuel) som mellanmål och innan läggdags, samt lite snabba kolhydrater tillsammans med ON 100% eller EAA innan och efter träningen. >Typ 20-30 g innan och cirka 0.8-1g malto per kg du väger efter träningnen.

Sen Omega 3 kapslar för dess inflammations hämmande effekten, samt ökad fettförbränning, och ökad insulin känslighet,,


lycka till=)

Omega är grym!!

Ledsen om jag hoppar in och kapar men jag känner igen mig i ovanstående sits.
Äter typ samma kosttillskott och ska precis börja med JW.

Flera här har skrivit att man även ska ta kreatin efter träningen.

- Spelar det ngn roll om det är kre-alkalyn, kreatinmonohydrat eller kreatinpyruvat?
Och isf om ngn av dessa är bättre än en annan?

- Har ex kreatinmonohydrat hemma som jag gärna gör slut på, hur mycket skall man isf ta efter passet?

- Kreatinmonohydrat ju oftast föregås av en uppladdningsperiod av kreatin, behöver man göra det även nu eller räcker det att ta en portion efter passet?

Tacksam för svar och tack för ett bra forum!

Ok, om vi då säger att jag tar kreatinmonohydrat efter passet.
Har du något förslag på lämplig mängd?

Ursprungligen postat av cookieman

Ok, om vi då säger att jag tar kreatinmonohydrat efter passet.
Har du något förslag på lämplig mängd?

Uppladdning av kreatin ökar inte effekten utan kortar bara ner tiden det tar att nå full effekt. Kör 5-10 gram efter träning, vill du ha effekt så fort som möjligt så kör 20 g första veckan