Kasta upp era Måltider/maträtter!



Gjorde pannkakor till Brunch idag :P Gjorde om ett recept som jag gjort förut,mindre kolhydrater/fett-mer protein!

Proteinpannkaka version 3 -diet!

1 person

20g havregryn(mixas till mjöl)
200g 0,1% mjölk
130g äggvita
50g ägg
200g kvarg
30g kasein-vanilj
10g margarin(att steka i)(ej inräknat)


Per 100g smet(med stekfett):
82kcal(95)
protein 12,7g
kolhydrater 4,6g
fett 1,5g(2,7)

Ser riktigt gott ut, Lepras!

Dock undrar jag ifall det är enbart äggula eller hela råa ägg du väger när det enbart är ägg det står.. Sedan undrar jag även hur många pankakor detta räcker till och ifall du räknat ut vad en hel "sats" går på för värden? Av ren lathet så orkar jag inte räkna själv just nu..

Sedan undrar jag även ifall det är ett måste att ha näringsvärden i den här tråden eller kan man kasta upp bilder på vad man käkat under dagen lite hipp som happ?

Ursprungligen postat av Jimmy_Flessa

Ser riktigt gott ut, Lepras!

Dock undrar jag ifall det är enbart äggula eller hela råa ägg du väger när det enbart är ägg det står.. Sedan undrar jag även hur många pankakor detta räcker till och ifall du räknat ut vad en hel "sats" går på för värden? Av ren lathet så orkar jag inte räkna själv just nu..

Sedan undrar jag även ifall det är ett måste att ha näringsvärden i den här tråden eller kan man kasta upp bilder på vad man käkat under dagen lite hipp som happ?

Är 4 äggvitor och 1 helt ägg.
Tror det blev runt 8-10 pannkakor..

630g smet

Energi(med stekfett)
510(600) kcal
Protein 79g
Kolhydrater 29g
Fett 8.5 (17)g

Dagens första pizza:
Biff,kyckling,jalapenos,ananas,ost

1300kcal
150g protein
78g kolhydrater
40g fett




Dagens andra pizza(åt bara halva)
Kyckling,ananas,banan,ost,curry

1000kcal
88g protein
99g kolhydrater
24g fett

Mmmm, blev riktigt sugen på Pizza nu

Om man postar så brutalt grymma bilder så är recept och tillvägagångssätt obligatoriskt, Lepras

Give to me!

Ursprungligen postat av Tim

Mmmm, blev riktigt sugen på Pizza nu

Ta o släng ihop en då

Ursprungligen postat av Jimmy_Flessa

Om man postar så brutalt grymma bilder så är recept och tillvägagångssätt obligatoriskt, Lepras

Give to me!

Väldigt lätt!
Köpte färdiga "Nannbröd" -typ sånna som man använder till en kebabrulle.
Väger 100g styck
200g passerade tomater+peppar,cayenpeppar,vitlök,oregano
300g kyckling som stektes före
150g biff som stektes före
110g ananas
jalapenpenos
ca 100g ost

In i ugnen runt 10-15 min

Mmmhm, riktigt gott ser det ut att vara Lepras! Härligt med så fina bidrag

bra näringsvärde på pizzorna, speciellt den första också!

Dagens Pizza!

1450kcal
174g protein
97g kolhydrater
40g fett

ra yt h

Hi Guys.....I am grateful to you for sharing lovely information about the recipe tips that are really useful for me . I have learned a lot from your tips . Thanks for sharing it .

Har aldrig riktigt gillat vaniljsmaken på något whey trots att MMSports vanilj-whey var lite godare och lättare i smaken, men för 5 minuter sen upptäckte jag en riktigt bra blandning!

Valfri mängd turkisk yoghurt
Valfri mängd BS Whey-100%

Rör runt många varv så att den blir slät och fin.

Det smakar precis som om man köpte delikatess yoghurten med vaniljsmak.. fast mindre socker och mer protein. F*n vad gott!!

Edit: Skålen slickades ren..

Jaaa, man blir sugen på att testa!!

Blev sugen på att göra egna bars men det blev nåt annat. Det blev negerbollar Diet-fuel-style!

IMG_3529.jpg

Innehåll:

1,5 dl BS Diet fuel choklad
1,5 dl havregryn
2 tsk kakao
0,5 dl hackade jordnötter
3 msk naturellt jordnötssmör
1 msk honung
0,75 dl mjölk
1 msk kallt starkt kaffe

Blanda, bolla, dränk i kokos, låt stå i kylen. ÄT!