jag har under en period testat inositol
"Inositol är en sexfaldig cyklisk alkohol (polyalkohol). Det kallas även för vitamin B8 och har en roll i cellens intracellulära signalering. Det används som kosttillskott för att öka mängden vatten i musklerna på samma sätt som kreatin, taurin och glutamin." wikipedia

Diabetiker har ofta sämre produktion av inositol
inositol har kanske en liknande effekt på det neuronala systemet som ALC har med något snabbare återhämtning som följd.

Flera studier på ämnet har gjorts och då främst inom psykiatrin, man har sett att människor med klinisk depression har sänkta nivåer av inositol i spinalvätskan, och supplementering med inositol minskade symptomen. Även vissa andra diagnoser ex OCD har sett en minskad frekvens av symptomen vid supplementering av Inositol.

Jag tog den främst för att få lite tryck

Pris 150g 169kr

smak ej smaksatt, något söt smak

Dos 1-5g/dag verkar säkert upp till 12g/dag enl studier

Administrering
Jag började med att supplementera varje dag 3g och det gav ett kraftigt ökat tryck i muskulaturen och styrkan sköt i topp pga detta
Efter någon vecka så avtog trycket och kändes normalt igen. jag gjorde därför ett uppehåll på en vecka och drog igång igen. samma effekt.
kroppsvikten ökade också något under dessa perioder och minskade under uppehåll


Användning?
Jag kommer att köra inositol inför formtoppning, utmärkt sätt att få en kreatinliknande effekt dock med ökad vikt som följd. Att använda kontinuerligt ser jag inte som effektivt för mig utan i korta booster tex varannan vecka med relativt hög dos (5-8g utspritt)

rekommenderas:
Ja testa. Jag vill gärna ha en utvärdering av er som kör lite högre reps, jag tror att trycket kan bli enormt efter ett par dagar på inositol.

Måste nog testas när jag gått offseason igen!

intressant. Kanske får prova igen och då dosera lite högre

Ursprungligen postat av Albin

Måste nog testas när jag gått offseason igen!

fast testa under diet, det är ju då man uppskattar lite extra tryck och styrka i musklerna

Ursprungligen postat av Pepz

fast testa under diet, det är ju då man uppskattar lite extra tryck och styrka i musklerna

Kanske prövar när jag har helt hundra på viktnedgången från vecka till vecka, just nu är det en höftning som troligtvis passar men utvärderas.