Min gamla journal ,"Min Tävlingsblogg Vägen mot Luciapokalen 2011",kan avslutas nu eftersom tävlingen är över ,då tänkte jag börja med en ny ,där jag kommer att skriva om mina förberedningar mot nya mål under 2012. Denna gången kommer jag inte att redovisa varenda pass, dag efter dag ,men uppdatera med nya moment , formbilder ,eventuella förändringar osv kommer jag att skriva om så mycket det går .

Så, att börja med att presentera mig igen och skriva vart jag ligger just nu när det gäller träning, tävling och form ...

-Heter Davor Viktor Djuric -de flesta tar Viktor att kalla mig för , det är lättare säger de..
-33 år gammal och stolt pappa till 2 barn (pojkar både ) ,gift 3 gånger tills idag
-Jobbar som verkstads operatör och är licensierad personlig tränare

-För 17 år sedan blev jag skjuten i huvudet och då bunden till rullstol utan att kunna gå i 2 år. Efter rehabilitering och annat som följde började jag styrketräna för ca 13 år sedan för att förstarka mitt kropp och speciellt vänster sida för att nerverna som styr denna sida var skadade . Efter en längre tid mitt kropp blev bättre , återhämtad och sen började jag få musklerna igen . Jag säger igen, för att jag var duktig junior boxare i hemlandet och 4 gånger champion utan att jag hade förlurat nån mach . Som sagt kroppen mådde bättre och började få mer och mer muskler , jag gillade det och där började min styrketräning .I början tränade man utan att kunna något om styrketräning ,muskulaturen eller övningarna .
Året 2005 flyttade jag till Sverige med 104 kg i kroppsvikt ,52cm i biceps men inte så lågt fet procent kanske . Det gick upp och ner från år till år , jag gick igenom skilsmässa nr 2 , flyttade och skaffade ett litet hemgym och tränade där .Pga arbetet och annat kunde jag inte träna på något gym i stan. Min första CBB tävling 2010 Alströmertrofen avklarade jag med vikter och maskiner jag hade hemma . Kom 6:a på tävlingen och var nöjd med tanken på omständigheter . Sedan började jag träna på F&S i området , den är närmast mig . För några dagar sen var det min andra tävlingen i CBB "Luciapokalen " och det gick inte så bra om vi tittar på placeringen 21:a/27 men jag var i bättre form än på min första tävling . Oavsett placeringen fick jag ännu mer motivation att tävla och för 2 dagar sedan har anlitat Johannes Eshak som ska vara min coach på vägen mot nya tävlingar . Innan försökte jag köra sk ensam race och tänkte att jag som PT klarar mig själv men kände mig som outsider utan coach på sista tävlingen och det fick mig att ändra på saker och ting .

Ok nu om träning ... nuläge

-Lång: -180cm , plotsligt har jag blivit kortare 2cm från förra årets tävlingen
-Vikt: 03/12 på tävlingen 77kg, idag 09/12 80kg
-Bf: sista kalipertest 1/12 5.8%
-Träningsupplägg: tränar 5 split , en dag, en muskelgrupp men väntar att min coach ska kanske ändra på schemat
-Kost: just nu har jag inte så mycket koll på hur många kcal/dag jag stoppar i mig pga 15 veckor deff och längtan efter att äta gott men det blir oftast runt 2500 kcal och bara på lördagar blir det överskott .
-Jobbar : nattskift konstant

Tror att det var en lång intro i mitt nya journal då bifogar jag bara en bild från tävlingen 03/12 och en gårdagens 08/12

IMG_0182.jpgform 09.12.jpg


Tackar alla som ska följa mig här !

Ska bli intressant att följa denna journal med. Keep it up och kom ihåg att ha kul längs med vägen! =)

härligt! lycka till!

vilken resa du gjort hittills.. imponerande.
Hur får du träningen att gå ihop med familjen? tips?

Intressant att läsa om din bakgrund, håller med Pepz, vilken resa! : )

Lycka till nu.

Ursprungligen postat av Pepz

härligt! lycka till!

vilken resa du gjort hittills.. imponerande.
Hur får du träningen att gå ihop med familjen? tips?

Tack Pepz ! Som sagt 3 gånger gift som betyder att det gick inte så bra de 2 första . Med mitt nuvarande tjej har jag inga barn men min pojke är här några dagar under veckan , den andra bor i Serbien. Jag är inte hemma på nätterna (jobbar),sover under dagen , tränar direkt , äter , jobb igen . Tredje gången har jag lyckats hitta tjej som stödjer mig 100% och gillar att jag tränar. Hon lagar mat,väger ,skriver ner allt , så funkar det . Det är inte lätt att leva med en kroppsbyggare men bra planering +kärlek , annars är det svårt tycker jag .

Ursprungligen postat av Day

Ska bli intressant att följa denna journal med. Keep it up och kom ihåg att ha kul längs med vägen! =)

Tack Day ! Kul att du följer

Du är en väldigt stark människa min vän! Bara fortsätta mot dina drömmar och mål! Kommer gå hur bra som helst!

Ursprungligen postat av Gober

Intressant att läsa om din bakgrund, håller med Pepz, vilken resa! : )

Lycka till nu.

Tack Gober ! Ja det var en riktigt grus väg jag gick igenom men vill man då klarar man det Bra att ha dig här , du är kung när det gäller kost och tillskott !

Ursprungligen postat av samme

Du är en väldigt stark människa min vän! Bara fortsätta mot dina drömmar och mål! Kommer gå hur bra som helst!

Tack samme ! Stöd från dig får man alltid och du är en duktig kroppsbyggare redan från början , kul att vara i samma team med en sån person

Min coach har ändrat på mitt träning schema ,men jag har inte fått kost schema än för att jag kommer att åka bort i en vecka (nästa vecka )och vi börjar med det nya träning/kost upplägg redan första dagen nästa år . De dagar efter tävlingen har jag tränat som vanligt fast tyngre och hårdare . Jag har fått underhuds vätska tillbaka men är fortfarande ganska vaskulär och hård säger folk på gymmet iaf Väger runt 80kg sist och det är inte så mycket med tanken på vätska osv. Under 7 dagars ledighet från nästa vecka blir det ingen träning och tillskott .Det ska bli första gången efter några år att jag avstår från träningen . Jag återkommer ..

Dagens formbild bara .. 12 dagar efter tävlingen

form 15.12.jpg

Efter lördagens ätande ,där jag landade på ca 4000 kcal har jag inte gått upp i vikt så mycket . Tänkte att det kommer mycket vätska tillbaka plus annat men idag vägde jag lite över 80kg . På gymmet kör jag enligt det nya program som Johannes gav mig och det känns jättebra . Tyvärr kan jag inte skriva hur schemat ser ut ,(överenskommelse med min coach) ,men jag kör inga högreps kan jag säga . Denna vecka kommer jag att träna rygg imorgon, sen armar ,axlar och ben fram till torsdag och på torsdag kväll reser jag bort ,det blir ingen träning och tillskott under en 8-9 dagars period .

Idag blev det sista passet innan julledighet och resan . Armpass blev det , gick jättebra .Innan passet träffade jag min coach i stan , vi fikade och pratade om det nya schema jag kör och framtida tävlingar . I början tänkte vi att jag skulle köra även Battle of Scandinavia och sen Luciapokalen, men nu vänder vi oss mot SM 2012 mest . Vi får se hur det blir ,men nu är det att packa väskor , ta barnen i hand och resa Önskar alla god Jul !

God jul kompis och ha nu en riktigt fin resa!!!!

God jul champ och njut av semestern!

Ursprungligen postat av Nicklas

God jul kompis och ha nu en riktigt fin resa!!!!

Tack Nicklas! Detsamma

Liten kommentar bara ... Kunde inte sova efter kl 6 på morgonen , gick upp ,tog 3 skopor vip-x xtreme och körde ett ben/axlar pass på gymmet Bra! nu hann jag köra igenom hela kroppen innan resan.