Hej MM Vänner !

Skriver lite om mig och min träning.

Namn: Per Folkesson

Bor: Kävlinge ( Skåne )

Ålder: 37 ( två barn (tjejer) 13 o 16 år )

Längd: 188 cm

Vikt: 88 kg

Mål: Vill ha en allmänt vältränad kropp , vill inte vara en 40:åring med hängtuttar…

Kost: Äter ”vanlig” mat , inget överdrivet varken på ena eller andra hållet. Har svårt att få upp / ner i vikt , har vägt samma dom senaste 7 åren.

Träning:
Dag 1 Rygg - Bröst
Dag 2 Ben - Mage
Dag 3 Vila
Dag 4 Armar - Axlar
Dag 4 Ben - Mage
Dag 5 Vila
Dag 6 Vila
Dag 7 Vila
Kör alla möjliga övningar , är fortfarande nybörjare så jag lär mig efterhand.

Kosttillskott:
BS Diet Fuel
BS EAA-XX
BS Vip-X
BS Omega 3
Mivitotal

Har tränat sedan i Januari -10. Har en ganska ”vanlig” kropp med mer fett på magen än övriga ställe.
Fettet kom som ett brev på posten vid 30 års ålder….det var inte där innan….hmmm

Vikten runt 88-90 kg är jag rätt nöjd med….tror jag. Jag vill bli mer slimmad och mindre fett såklart Visst vill alla det men jag som nybörjare måste få tips och förslag hur det ska gå till.

Ska jag ex röra på mig ? Konditionsträna eller liknande. Före efter passet ? Morgon promenader osv.

Pelle