Christoffer Lagerskog heter jag och är född 1987. Har spelat fotboll och hockey i mina yngre dar men halkade in på gymmet på försäsongsträningen. Försökte kombinera både gymmet och fotbollen under gymnasiet men sista året blev suget för starkt och 2008 slutade jag spela fotboll för att börja gymma på "heltid" och jag har inte tittat tillbaka sen dess. Utvecklingen har gått spikrakt uppåt och under dom här snart 3 åren har jag bara vilat 1 vecka som längst från gymmet och där är väl största delen till utvecklingen. Kontunitet och hårt jobb.

Väger i nuläget 97kg morgonvikt (72kg 2008 okt) och suget efter att tävla har krypit fram mer och mer. Målet är att antingen ställa upp i SL eller möjligtvis AF, finns även ett litet litet sug på BB men det låter jag vara osagt. Är glad att jag fått möjligheten att vara en del av MMsports teamet och jag hoppas vi möts nån gång i framtiden!

Bjuder på en bild från 2008 och en från 2011

Nu kör vi!

Ser bra ut! Ska bli kul att följa.

Man vill ju få en bra start på journalen så här kommer gårdagens bröstpass!

Måndag 20 Juli 2011 Bröst

Bänkpress;
150x3
170x1
180x1 PB, film
150x4+1
150x4+1

Lutande hantelpress;
50x12+1
50x10
50x9

CC;
3 set

Välkommen! Du är så brutalt stark i bänken att jag blir lite ledsen(avis!)

Ursprungligen postat av Nicklas

Ser bra ut! Ska bli kul att följa.

Roligt att höra, ger alltid järnet!

Ursprungligen postat av Ollas

Min favvoChrille i samma TEAM! Kan de bli bättre? <3

haha nä jag tror inte det Gustav

Ursprungligen postat av Tim

Såg väldigt lätt ut riktigt stark!

Välkommen ombord!

Tack så mycket!

Ursprungligen postat av Jimmy_Flessa

Välkommen och grattis till ett maffigt PB i bänken!

PB i bänk blir man aldrig less på

Ursprungligen postat av Bicepspojken

Välkommen! Du är så brutalt stark i bänken att jag blir lite ledsen(avis!)

Hehe vi ligger rätt så lika styrkemässigt, ska bli kul att tampas mot dig!

Tisdag 21 Juli 2011 Ben/vader/mage

Benpress TECA;
150x15
150x15
170x12
170x10

Hacksquat TECA;
120x8
130x8

Benspark;
60x max - drop 40x max i 4 set

Lårcurl;
50x15
50x15
50x12
50x12

Stående vadpress i smith; 3 set
Sittande; 3 set
Mage; 3 set

Försöker variera min benträning lite med att skippa benböjen vissa pass. Har senaste tiden gått runt på en 3-split som belastar min korsrygg lite väl mycket då jag kör tunga böjar och tunga mark. Därför funkar benpressen som ett ypperligt alternativ då den avlastar korsryggen så mycket! Bra pass annars idag

Igår tog jag en välbehövlig vilodag men idag var det dax för träning

Torsdag 23 Juni 2011 Rygg/biceps

Marklyft;
180x3
200x2

bälte på...

220x3
230x3 film


Latsdrag;
70x12
70x10
75x8
80x8

Latsdrag med V-handtag;
70x5
75x5
80x5

Teca rodd;
40x10
40x10
40x10

Sittande hantelcurl, 3 set
Stående hantelcurl; 3 set
Skivstångscurl; 3 set

Tanken var att gå upp på 235x3 sista setet men efter att ha gett slangordet "fulmark" ett ansikte så fick jag lugna mig och inse att det inte skulle gå idag. Annars gick passet bra, fin kontakt och bra värme

Ursprungligen postat av Jimmy_Flessa

Stygga mark där, bra jobbat!

Tack så mycket Jimmy!

Lördag 25 Juli 2011 Ben/vader

Benböj;
180x3
200x3 film, pb
200x2

Benpress;
130x12
140x12
150x12

Benspark superset lårcurl;
5 set till fail

Vadpress i benpressen; 5 set
Sittande vadpress; 3 set

Äntligen 200 i böj, kändes inte så värst bra idag då ryggen spökar lite men upp kom ju vikten iaf

Kul, hänger inte på Kolo så ofta så nu blir det lättare att hålla koll på dig ;-)

Grymt Chrille. Såg dessutom fruktansvärt lätt ut

Ursprungligen postat av Gober

Kul, hänger inte på Kolo så ofta så nu blir det lättare att hålla koll på dig ;-)

Kul att du känner igen mig därifrån!

Ursprungligen postat av JojjeG

Brütalt, nu är det bara bänken som ska komma över 200-sträcket!

Ja det är det som är målet!

Ursprungligen postat av Claesnystroem

Grymt Chrille. Såg dessutom fruktansvärt lätt ut

Tack Classe, finns förhonningsvis några kilo till att klämma ut i ett maxlyft

Söndag 26 Juli 2011 Bröst

Bänkpress;
170x3
170x2+1
170x2+1
170x2+1

Lutande bänkpress i smith;
90x100, tog ungefär 25min

Trodde på 3or idag i bänken men utan magnesium och en hal stång var det aldrig riktigt nära. Var 4st idag så det där lilla tog 90min så det fick räcka för idag