PRESENTATION

Jimmy jobbar som Personlig tränare och träningsvägledare för SATS, håller även crossfit pass.
Från grunden utbildad kock. Samt egen företagare som träningskonsult/pt.

TRÄNINGSBAKGRUND

Lagsporter som innebandy och fotboll.
Tävlingssimmade under fem års tid. Övergick sedan till kampsport. Provade lite olika inriktningar.
Var under denna period jag fick upp ögonen för gym. Fanns en del utrustning och vikter i tränings lokalen. Började med att man stannade kvar efter passena. lyfte lite skrot. Köpte mitt första gym kort året 2000. Fast sedan dess.

UTBILDNINGAR

kock, servitör, bartender och barrista.

CERT.TRÄNINGSKONSULT
Lic.Styrketräningsinstruktör, Lic.Personlig tränare, Lic.Kostcoach, Hälsoinformatör & Klättringsinstruktör.

UPPSATTA MÅL MED MIN TRÄNING

Fitness Five 2011
Luciapokalen SM Bar-dips 2011 (ev)

Tränar och gör detta tillsammans med en klient och nära vän.
Vill testa på att tävla för att kunna ge bättre hjälp till mina klienter som ska tävla framöver. Tipar honom ibland toppen, så det ska bli nice och se hur det går.

PROFIL
Jimmy Berg
Längd 183cm
Vikt 79kg

HUR SER TRÄNINGEN UT IDAG ?

Knäböj 8 rep 160kg
Bänkpress 3 rep 110kg ( 5 rep 100kg )
Skivstångs rodd 6 rep 110kg
Bicepscurl m skivstång 7 rep 54kg
Hantelrodd 4 rep 62kg
Dips 5 rep med + 30kg i vikt bälte
Chins 4 rep med + 20kg i vikt bälte

Personbästa idag är 27 rep på 120kg i Knäböj
Personbästa i chins 10-12 rep.
Personbästa i bänkpress 17 rep på 70kg
Personbästa i Biceps ?
Personbästa i Dips ?

Känner mig helt ok i just Knäböj, dips och biceps.
Bänkpress och chins kommer jag få jobba extra hårt med.

Kommer idag starta en period med 15-20 rep. Under 2-3 veckor
För att sedan gå över till en tung period igen.
Då jag kör efter ett uppvärmnings set, följt ev ett max, första 1-2 veckorna.
Efter de blir det 5 rep 3-4 set. 2-4 veckor.

Tackar så mycket!!

Spännande mål. Kör hårt och lycka till!

Tackar, ska bli intressant att prova på.