Följer strömmen och bajtar Albins upplägg rakt av.

Namn: Mathias Zachau

Bor: Göteborg

Ålder: 24

Längd: 187cm

Vikt: 96,3

Mål: Tävla i CBB inom ett år. Fylla ut ramen och arbeta på mina svagheter. Strävar efter en vältränad fysik av klassiskt snitt, med smal midja, breda axlar etc Har tidigare haft för vana att bulka alldeles för hårt, och insett att nackdelarna väger tyngre än fördelarna, så planen är att hålla god form året runt. Anser mig ha bra koll på min kost, men överväger ändå att anlita någon.

Kost: Strikt i det avseendet att jag inte äter skräpmat och kopiösa mängder kolhydrater. Räknar sällan annat än protein och korrigerar fett och kolhydrater efter våg och spegelbild. Har tidigare varit mer nitisk på den punkten. Har valt att avstå ett tag för att lära känna min kropp bättre.

Sämsta muskelgrupp/er: Vader, mage, ovansida bröst, tjocklek rygg

Träning just nu 2011-08-03:
Precis som kosten är träningsschemat flytande. Anpassar passen efter hur kroppen känns, vad jag ätit, när jag jobbar etc - allt som spelar in. Varit mer nitisk där med, men det funkar bättre såhär för mig. Nackdelen är att man inte "känner benpass" såsom axel- och bröstpass alltid Tränar sällan mer än två dagar i rad, ibland vilar jag t o m varannan dag. Detta för bättre återhämtning och minimera risken att bli övertränad. Finns tid tränar jag gärna fler pass, veckovis men även sett till antal per dag.

Kosttillskott just nu 2011-08-03:
Carnivor (Tack William =)
BS Diet Fuel
BS Cassein
BS Testobooster
BS Kalium
BS Magnesium
BS Koffeintabletter
EAA-XX
Vitargo
Glutamin

Tankar:
Träning för mig handlar mycket om kontakten mellan tanke och kropp. Det är en symbios och klickar det inte tränar jag inte. Läser mycket filosofi - från samtliga skolor - och hittar inspiration främst utanför gymmet - både i böckernas värld som livet i stort. Har ingen förebild och tränar för att må bra, inte för att tävla. Att tävla är att sätt att höja sin träningsnivå, och jag har märkt att det fungerar som en utmärkt katalysator. Inte för att på något sätt förringa min insats, tvärtom investerar jag mycket rent känslomässigt i min träning.

Tackar =) Kul att någon gillar't. Tanken är att filmer ska dyka upp oftare än i dagsläget. Problematiken ligger i kraven: behöver i praktiken ett helt entourage för att producera en snygg film. Har verkligen försökt göra mer traditionella träningsfilmer (med långa, få klipp, etc) i mer dokumentationssyfte, men det sticker i ögon (och öron) när bilderna inte följer musiken och sådär. Blir lätt överambitiöst emellanåt. Hehe

Riktigt grymma filmer =) Lycka till med din träning!

Suddiga bilder på dagsformen.

Blöt och platt. Var på språng hela gårdagen och hann i princip enbart äta kvarg och dricka shakes (carnivor och bodysciences cassein), så blev en hamburgare av bara farten, och senare utomordentligt god oxfile med tjejen och hennes barn. Förmodar att salt i dessa två måltider är boven i dramat (vägde för övrigt ett drygt kilo mer imorse än igårimorse).

IMG_0314.jpg

IMG_0325.jpg

IMG_0323.jpg

Kul att så många verkar uppskatta filmerna =) Tack TheOne1994.

Håller med - kroppen är ingen maskin, och det är den som bestämmer utgången hur som helst. Lärorik inställning dessutom - man lär känna kroppen på ett helt annat sätt.