Efter en tuff dag på jobbet var motivationen att gå till gymmet idag så j*vla långt borta. Tänkte nu skiter jag i det och bara tar det lugnt.
Var ju inte direkt lättare när jag visste vilken muskelgrupp som skulle köras, nämligen ben och då framsida lår. Hatar köra ben och det är där jag verkligen ligger efter.

Bestämde ändå för att hasa mig ner, det får gå som det går...och körde först en uppvärmning "trampmaskin" på ca 20 min sen..

Benspark
Benpress
Knäböj i Smith

Körde 4 set om varje. Körde inte tungt vill jag lova men var helt slut i benen. Eftersträvar ju snabb mjölksyra men här får jag det alldeles för fort. Förbannad blir jag!

En fråga då..finns det ngt preparat man kan ta för att förhindra att mjölksyran sätter in så snabbt?

gakic. citrullin, beta alanin, bikarbonat. och ffa vätska.

massbuilder är ett bra val.

varför eftersträvar du snabb mjölksyra?

Tack för rekommendationerna, får bege mig ner till MM och handla lite

Eftersom jag kör högreps eftersträvar jag att få in blod så snabbt som möjligt i muskeln i just den muskeln jag ämnar att träna. jag har märkt att jag får bäst utveckling då. Men när det kommer till mina ben behöver jag inte köra mkt förrän mjölksyran sätter in. Vilket gjort att jag alldeles för lätt lägger av. Och har jag inte heller fått lika bra tillväxt där. Tvärtemot överkroppen. Hmmm..

Har du bra tips på hur jag ska göra tar jag gärna emot det!

EAA-XX + Massbuilder = Långt till mjölksyran och minimal träningsvärk. Det är vad mina erfarenheter säger.

Ok...gott å höra!! EAA-XX använder jag redan så det blir att fixa Massbuilder eftersom ni alla faktiskt rekommenderar det.

Härligt! Jag brukar köra Massbuilder på morgonen samt 30 minuter innan träning, dundermedicin för musklerna

Låter bra att det är en dundermedicin Ok..du tar det på morgonen, EAA-XX då också? Jag brukar nämligen köra EAA-XX innan och efter passet.

Ska bli kul och testa

tänk på att det tar ett par veckors användning inn massbuilder når full effekt

Ursprungligen postat av Anette

Låter bra att det är en dundermedicin Ok..du tar det på morgonen, EAA-XX då också? Jag brukar nämligen köra EAA-XX innan och efter passet.

Ska bli kul och testa

På träningsdagar tar jag Massbuilder på morgonen och 30 minuter innan träning, på vilodagar enbart på morgonen. EAA-XX tar jag precis innan och efter träningen. Tänk på vad Pepz säger med, så att du inte förväntar dig att mjölksyran är helt borta efter några dagar. Vänta ev vecka eller två så kommer du att märka skillnaden..

Då har man varit på MM och köpt Massbuilder. Så nu är det bara att börja använda. Bra att ni sa att det tar en tid innan det når full effekt. Så man inte står där med "skägget i brevlådan" och undrar varför det inte hjälper något. Tack! Kommer följa dina rekommendationer där Jimmy att ta det på morgonen också..även träningsfria dagar