Nu i helgen var det som sagt SM i bänkpress. Gött för mig som fick SM-guld och nytt svenskt rekord på 132,5 kg. Jag är endast 18 år gammal och vägde 81.1 under tävlingen och tävlade RAW.

SM-guld och rekord för Alipour | Värmlands Folkblad <-- där är jag i pressen från igår tror jag. Jag nämnde MMsports men de fick tydligen inte med det :/

SM-kval för Klassisk styrkelyft & bänkpress; Har lagt upp ett mål att kvala in till RAW bänk-SM. Kvalgränsen för klass -83kg är 140kg och -93kg är 150kg. Jag vet att jag kan lyfta 140 på tävling, hade bara otur på SM sist. klassisk SM innebär att det inte finns åldersgrupper, dvs ungdomar och seniorer tävlar i samma klass så länge då väger lika mycket.

Tävlingen hålls rum i Härnösand 23-25 mars. Ska försöka mitt bästa

på måndag drar jag igång "ryskan" som kommer se ut såhär:

Pass1 Pass2 Pass3
V 1 6x2@80% 6x2@80% 6x2@80%
V 2 6x4@80% 6x2@80% 6x5@80%
V 3 6x2@80% 6x6@80% 6x2@80%
V 4 5x5@85% 6x2@80% 4x4@90%
V 5 6x2@80% 3x3@95% 6x2@80%
V 6 2x2@100% 6x2@80% 1x1@105%

Jag har som 80%= 120kg
jag lär nog maxa 155-160kg efter 6 hårda veckor (bänk utan stopp) RAW

Jag kommer även uppdatera min träning då jag även kommer köra lite bygg/fitness vid sidan om, Man måste även se bra ut också inför sommaren som kommer :P

Lyckades hitta mitt sista lyft som gav SM-guld och Svenskt rekord