Så... Första inlägget i träningsjournalen, hoppas det blir rätt inlagt nu.

Fredagar = priopass vilket i mitt fall blir vader, baksida ben

Bytt ut min morgoncardio från spinningcykel till promenad då mina ben är lagom stumma efter all cardio jag försöker klämma in. Nu när solen är framme och det är + grader ute gör det mig inget att promenera. Lånat mig en bra ljudbok också

Imorgon har jag att se fram emot:
Vägning
Formkoll och poseringsträning
Höjning i form av havregryn...

Nedräkningen till tävlingen är i full gång och bara 5 veckor kvar... Hoppas de går fort! Störtsugen på att äta mig mätt och mumsa lite gott fika

Lägger upp bild tagen nu på morgonen. Vätskig men vi tjejer har det lite svårare stundtals pga av naturens mystiska vägar


http://www.flickr.com/photos/49961527@N03/5499829208/

Dagens:
6.00 70 min promenad med Stina

14.00 Bröst + vader
Hantelpress, plan:
4 set
Hantelpress, lutande:
4 set
Vadpress i hacklift:
5 set
Vadpress, sittandes:
5 set
Flyes nerifrån i cc:
3 set

15.15 Spinning 40 min

19.00 Löpning i lugnt tempo. 45 min - 7,2 km

Nä skojar du... Känns som om jag inte gör annat än tränar, jobbar och sover just nu

Ny lägsta vikt idag, känns bra då jag började salta extra i veckan och gick upp 2 kg över natten första dagen... Psyket härdas då under en diet! Nå, nu har jag proppat (läs njutit) i mig havregrynsgröt och två rågbröds smörgåsar. Höjning men endast med havregryn och rågbröd. Nu ska jag vila, peppa och ladda med lite mer kolhydrater innan FitnessFive genrep kl 12 på IKSU med Rookie Westin och diverse IKSU Fitness medlemmar

Då var man där igen, känslan av att promenera dygnets alla timmar... Men som tur är bara 4 veckor kvar till tävling och vaknar varje morgon peppad och motiverad till att göra mitt bästa och med glädje tillochmed

5.00 Promenad 120 min
15.00 Bröst+vader
Hantelpress, plan:
4 set
Hantelpress, lutande:
4 set
Vadpress i Hacklift:
5 set
Vadpress, sittandes:
5 set
Flyes nerifrån på knä i cc:
3 set
16.00 Promenad 120 min

Ja, killar verkar ha lättare än oss tjejer på den fronten

Kört mesta cardio formerna hittills. Spinningcykel hemma, spinningpass (blir intervaller mest då), intervaller på löpband, fyspass med karateklubben då det blir blandat säck och bas fysövningar i högt tempo, löpning i jämnt tempo på löpband etc
I början av dieten är jag nog mer ivrig på intervaller när jag har energi, men nu mot slutet är benen stumma och energin är mindre och då blir det automatiskt promenader på nå vis